人から非難されることが怖い。 人から否定されたり、悪口を言われるのが怖くて仕方ありません。 先日、仕事を新人に教える…

Question

人から非難されることが怖い。
人から否定されたり、悪口を言われるのが怖くて仕方ありません。
先日、仕事を新人に教えることになりました。
私の退職にあたって、仕事を引き継ぐためです。過去に同級生に１対１で勉強を教えたことはありますが、職場で人が大勢いる場所で教えるのは初めてでした。
私の教え方の下手さに、同僚から否定されるのではないかと恐怖で頭の中がパニックでした。
何とか最後まで教えられたものの、私のいない時に同僚たちが私を非難しているのではないかと考えたら仕事に行くのが辛いです。
もともと、人目を気にしたり、人の顔色を伺ったり、どう思われているかを異常に気にする性格です。
打たれ弱く、ガラスの心臓です。
仮に何かで否定されたとしても、それはその物事に対してで私の人格に対するものではないと頭ではわかってても、やはり気にしてしまいます。
悪い印象を持たれたら終わりだと思っているふしがあります。
どうしたら気にならなくなりますか？

補足

一般的な普通の人は人からどう思われるかそこまで気にしないものなのでしょうか？

Answer 1

そう言うときは、貴女にとって相手がどんな存在かをかんがえるといいですよ。

例えば顔を知ってる程度の同僚に貴女が陰で嫌われていても、本当の貴女の事を相手は知らないわけなので。
貴女も相手を知らないわけじゃないですか。
その相手から悪口を言われたとしても、本来痛くも痒くも無いんですよ。
相手だって人生単位でみると相手と一緒に死ぬまで居たいと思える相手じゃないでしょ？
そんな人から何かいわれても逆に不思議ですよね？

芸能人とかもそうですよね、ガセネタに一々傷つけば芸能人なんて全員自殺してます。

貴女が大切だと思える人にはちゃんと思いを伝えられればそれでいいんだと思います。

Answer 2

そんなのどうでもいいんだ！

あなたのままでいいんですよ。

いてくれてありがとう。

愛しているぜ！