あがり症です……

Question

あがり症です……テンパってる時など言葉が詰まって固まってしまいます。。。

慣れない手続きとかだと書類に上手く書けなかったり、漢字を忘れたりします。
病院や店員などのそう言う対人関係でもオドオドしてしまうぐらいヘタレです……

なんとか改善しようと思うのですが中々上手くいきません。場数を踏んで行くことが一番なのでしょうか？
アドバイスお願いしますm(__)m

Answer 1

経験は１番ですが原理を理解することも重要です。

緊張は、古来、人が野を駆け獣を追う時代からあります。
他の動物もそうです。
危険を前にすると緊張する。体を守ろうと、手足の端部から血が引いて、心臓やその他の重要な臓器を守るために起きる現象です。

端的に言うと、敵に襲われると感じると緊張します。

なので、相手は味方だと思うことが重要ですね。
コンサートでミュージシャンがトークをするのは客を味方にするためですね。そもそもファンが集まっているので味方ですが。

スピーチなので、枕詞（まくらことば）があるのも、聞き手を味方につけるお決まりの言葉なのです。
ただいま、ご紹介頂きました○○です。本日はお日柄も良く～。
さて～。。。

ヘタレと思うときは、相手や事象に対して危険を感じているときだと思うことで、１つリラックスできると思います。
あるいは、この後緊張する場面があると想像し、あえてイメージすることで味方につけることもありますが、やはり、危険な場面を繰り返し経験することが１番ですね。

がんばってください。

Answer 2

私自信もあがり症で人前で話すとき自分の心臓の音が聞こえるくらい動悸が早くなったりするので気持ち凄くわかります。確かに場数も踏むことも大事ですね、何度も同じ経験することによって少しずつ自信に繋がっていきますし緊張しなくなります。それ以外に私がよくしていることとしては事前にシュミレーションしたりして何が起きても対応できるように準備するのとかは効果的です。質問者さんの感じですとそこまで酷いあがり症とは思わないのでゆっくり慣れていけばいいと思いますよ。人間誰でも緊張したりあがったりします。自分だけだと思わないことも大切ですね。頑張って下さい

Answer 3

かなり周りに起きずかいが多いのではないでしょうか 人と思うから上がるし緊張もするんでは難しいかもしれないけれど 他の物とでも思われてはどうでしょうか
動物でもよし 野菜とか果物とかと思われてみてはどうですか案外うまくいくかもしれませんよ

Answer 4

心療内科へ。