夜勤に慣れません。特殊な勤務体系でしんどいのですが、どう工夫したら良いですか？ 現状としましては 17:00起床…

Question

夜勤に慣れません。特殊な勤務体系でしんどいのですが、どう工夫したら良いですか？
現状としましては

17:00起床
18:00通勤
19:00(1時間前にはついておかないと準備で間に合いません、毎勤務サービス早出です)
20:00 勤務開始
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翌10:00(定時)
残業2時間(帰るのが13時とかになるときもある)

14:00就寝

1日目と2日目の間が3時間とかしか寝れないです。そのあとまた拘束時間か18時間とかで頭おかしくなります。

このサイクルを2日行って非番(夜勤明け休み)という勤務です。
夜勤明けは、たまに昼すぎまで残ることもあり、実質寝て終わりでこの先心配です。
辞めるべきですか？

夜勤夜勤 非番(昼すぎまでいることもある) 夜勤夜勤 非番 休み
みたいな感じです。

Answer 1

しんどいなら辞めるべきですね！
質問を見る限り息抜きの時間がないですよね！
もう少し自分の時間と体の事を考えた方が良いです

Answer 2

ブラック企業ですね‼

労働時間の記録は、残業代アプリを利用してください

改善するには労働組合をつくるしかないです。

労働組合は、二人からつくることができます

労働組合がなければ会社の一方的な労働条件になってしまい従業員が会社に話あいの申し入れをして会社が拒否しても法的におとがめはありません。
そうなれば、会社がブラック企業になってしまいます。労働組合が機能しなくなったり解散しブラック企業になってしまった例はよくあります。

しかし労働組合をつくると状況は一変します。労働組合をつくると会社と対等に話あいが出来る権利、団体交渉権（憲法２８条労働３権）が得られ団体交渉は正当な理由なく拒否できません。拒否したら禁固刑を含む厳しい罰則があります。参考にこちらをご覧くださいhttp://www.youtube.com/watch?v=wM1yvU6pe_A&sns=em

最近は労働組合をつくるきっかけとして個人加盟労働組合もありますし、労働組合をつくると就業規則より効力の強い労働協約を締結できます。

法規の効力の順番に憲法＞法令＞労働協約＞就業規則＞労働契約＞業務命令になります。参考にこちらをご覧くださいhttp://www.youtube.com/watch?v=qYkSA_d32PI&sns=em

労働組合をつくることにより会社から妨害行為や団体交渉がこじれたりしても労働委員会という機関に不当労働行為の救済申し立てができます。http://www.youtube.com/watch?v=KyyZrYLYuvk&sns=em

詳しくはネットで労働相談ホットラインと検索してフリーダイヤルで電話相談してみてください