今年の4月から新卒で働いています。

Question

今年の4月から新卒で働いています。夏くらいから毎日仕事に行くことや職場の人に会うのが怖くて、急に涙が出てきたり、死にたいとか不安とか自己嫌悪の感情で頭がいっぱいになり、仕事中も考えが邪魔されるような状態でミスを繰り返して怒られての状態が続いていました。
昨日もテンパった上司に怒鳴られたり無視されたりして、つらさと明日への恐怖でいっぱいになり、思い切って心療内科に行ってみました。
先生からは鬱だと伝えられました。
抗精神病薬と睡眠薬を処方され、初めて飲んでみたら、薬のおかげかはわかりませんが今日の午後はそのような感情にならずに済みました。

今の職場には気分で怒鳴ってくる人がいたり、同期ばかりが優遇されたり、分からないことを質問できる雰囲気がなかったり、いろいろと自分には合わないと感じています。

付き合っている相手とは遠距離で、こちらの休みが少ないため1ヶ月に1日会えたらいい方です。
家族は遠方で就職してから1度も会えていません。

鬱は1人で治すのは厳しいと聞きました。
今すぐやめて支えてくれる人の所へ行きたいですが、職場の人に鬱と伝えてもきっと疑われると思います。
何度も死にたいと思う時期がありますが、職場では泣いてることを隠していて、表情にも出ないタイプなので、誰も私がそんな状態だとは思っていないと思います。
それに、辞めたいと伝えてからも何ヶ月かは仕事に行かないといけないと思いますが、その間にまた無視されたり嫌味を言われたり怒鳴られたりしそうで怖いです。

いずれ辞めて開業しようと思っていましたが、さすがに1年も経たずに辞めたら周りからの評価も怖いです。

もし鬱で仕事をやめた人がいたら、どのようにして辞めたのか教えて欲しいです。
鬱で仕事を続けている人にも、どうしているのか教えて欲しいです。
私は1人で鬱と戦えるでしょうか？
それとも家族か彼と一緒に過ごした方がいいでしょうか？

Answer 1

お主の悩みは、実は見当はずれなのじゃ
お主は自分を十分に知っておるか？

フロイトは何万人もの患者を調べた結果、人は幸せになれないと結論したのじゃ。
せいぜい、不幸な人を正常に戻すことが限界だと。

これは、悩みの原因が外側にあると考えているからなのじゃ。
実は全て内側じゃ。それが仏陀やヨガが発見した最大の功績なのじゃ。

昔から哲学者たちは「汝を知れ」と人々に警告してきたのじゃ。

不幸の原因は過度な執着じゃ。
執着あるところに苦しみあり。
そして執着の滅尽は安楽なり。

さぁ、お主も手放すのじゃ。
本当の自由が手に入るのは全てを手放した後じゃ。
執着がある限り、お主はどこへ行っても不満足と苦しみに取り憑かれるじゃろう。

瞑想をして、客観的に自分を見つめ、汝を知るが良い。
そうすれば全ての悩みから根本的に解放されるのじゃ。

汝を知り幸せになりなさい。

「汝自身を知れ」
＜出典＞
ソクラテス

Answer 2

辛い思いをされていますね。
ご自身で心療内科受診をされたこと、良かったと思います。

まずは、ご両親にお電話で、心療内科での診断名を言って、
今後の相談をするべきかと思います。

一人暮らしで、家族にも言わないで戦うというのは、
かえって悪化させてしまう可能性もあるので、
身内に相談は必須です。
最初は親御さんに状況を聞いてもらい、今後どういうサポートを受けられるか、
ことによっては、退社し実家へ戻られることも検討されると良いかもしれません。

我慢強く今までやってきた自分をほめてあげてください。
会社が自分に合わないと思うなら、
それはきっと自分が一番分かっておられることでしょうし、
弱っている時に職場の誰にも話せないというのは、
結局は職場にもリスクがあります。

何よりも、質問者さんにとって初めての職場で、そのような状況になったこと。
親族に相談するのが一番いいですよ。