集中力を高めるにはどうしたらいいですか？ 持続する方法や学習意欲を高める方法を教えてください。

Question

集中力を高めるにはどうしたらいいですか？
持続する方法や学習意欲を高める方法を教えてください。

Answer 1

瞑想がいいと思います。
瞑想には集中力を高める効果があることが知られています。

瞑想は聞きなれない人からすると、宗教ぽいイメージがあるかもしれませんが、けして宗教だけのものではありません。
一流のビジネスマンでも瞑想を取り入れてる人はたくさんいますし、スポーツ選手がやるイメージトレーニングも一種の瞑想です。
またストレス解消の効果もありますし、高いリラックス効果もあります。

CDを聴きながら手軽にできる瞑想法もありますし、3分瞑想や、5分瞑想のような短いものもあるので、初心者にはそういうものが良いかもしれません。
ただ中にはカルト宗教が関係してるような危険なものもあるようですので、自分でもよくお調べになって下さいね。