今現在、会社勤務の方に質問です。 私は現在満21歳で、社会人として4年目になります。高卒で就職している形です。 現在…

Question

今現在、会社勤務の方に質問です。
私は現在満21歳で、社会人として4年目になります。高卒で就職している形です。
現在勤めている会社は高校卒業時から働いている会社で人間関係も良く、とても可愛がってもらっています。

ですが最近、明日が仕事だと考えると急に憂鬱になり眠れません。
今もその状態です。
職務内容は建築関係の会社で原価管理と現場監督の手伝いを少しというところで、きつい仕事ではありますが好きな仕事なので特に仕事が嫌だという認識はありません。
ただ、明日がくるのが怖くて眠れないんです。
この1ヶ月ほどは毎日深夜1時や2時を過ぎないと眠れなくなってしまいました。
それまでは11時を過ぎると眠くなり12時には寝るようにしていました。
どちらかというと、休みの日の前日の夜に1時や2時まで夜更かしをしていました。

なぜ急にこうなってしまったのかはわからないのですが、私が現場に向かうペースが増えたのは2.3ヶ月ほど前からなのでその疲れが今来てるのか…とも思ってしまいます。

みなさんはどうお考えになりますか？
自分ではどうしたらいいわからないので、みなさんの知恵をお借りできればと思います。

補足

みなさんの回答を伺う上で気づいたことを補足します。
・目眩や吐き気などを覚えます(ここ2日ほどの出来事なので考えすぎかもしれません)
・夜に眠れず仕事中に眠気を感じてしまい悪循環になっています。

Answer 1

同じ高卒社会人です。
私もなんとなく似たような疲れが出ることがあるので、共感します。

自分の場合は逆なんですが、不眠よりかは過眠気味でいくら寝ても疲れが取れた気がしない、シフト制なのですが夕方出勤前でもずーと昼寝してしまって結局出勤後に頭が動かないといった悪循環に少し悩んでます。

質問者さまもおそらく、仕事へのプレッシャー、責任感が強いからこそ、神経が必要以上に高ぶり、自律神経が乱れてるのではと推察します。
自分では良い環境と思ってても、気づかない部分で身体や心が疲れてるのかもしれませんね。

自律神経をあまり乱すと、目眩や吐き気といった不快な症状に悩まされてしまう可能性もあります。私も数回経験しましたが、非常に不快です。

運動なども不眠やストレス発散には効果があります。
別に激しいのではなく、お風呂を沸かしながら家の周辺を30分くらいダラダラ歩いて、家に帰ったらすぐ風呂（熱すぎはダメですよ）入って寝る！これが自分的にはかなりリラックス出来ます。

夜更かし楽しいですよね。
私もしちゃうので、あまり言えませんが、もし休日の朝に体調がおかしい（寝たのに眠い、身体が変にダルい）とかであれば、やはり負担がかかってますので30分でも1時間でも早く寝て、その分早めに起きるだけで違います。

是非、不眠などの不調が良くなることを願っています。

Answer 2

人間関係もいいとゆうことであれば
その他にストレスの原因があるのかもしれませんね。
ストレスって溜まってても気付かない人多いので。
でも体は正直です。
自律神経が乱れてると寝る時間なのに脳みそは元気に働いて寝れなかったり
仕事中になんだか眠くなったり、、と。
まずはゆっくり湯船につかって普段使わない香りの入浴剤なんか使っちゃって。
寝る前に携帯触らないで優しい音楽きいてみたり。
脳を休めさせてあげてくださいね。
携帯みる、字をみる、も脳みそからしたら大仕事。のーんびりさしてあげてください。自分のことを(^^)
もう、今日は寝れないのはしかたないですが明日からゆっくりと。

Answer 3

もしかしたら疲れているのかも。
肉体じゃなくて心が。

没頭できる趣味があれば、
有休取って気分転換してはいかがでしょう？