仕事もプライベートも上手く行っておらず、毎日辛いです。 私は、彼のDVとモラハラが原因で、三年ほど前に鬱になりまし…

Question

仕事もプライベートも上手く行っておらず、毎日辛いです。

私は、彼のDVとモラハラが原因で、三年ほど前に鬱になりました。
仕事にも行けなくなり、退職しました。
その後、生活苦に陥るようになり、やむなく去年の10月から働き出しました。

今は、派遣で働いています。
それとほぼ同じ時期に、彼とは別れました。

フルタイムで仕事をするのは2年ぶりくらいで、仕事の勘？みたいなものがすっかり鈍っていて、なかなかついて行けません。
派遣先の上司から指示をもらっても、理解出来ないことが多々あります。
今の職場が比較的忙しいところで、上司は出張で不在のことが多く、そのため、向こう1ヶ月分くらいの業務をとても早口で大雑把に指示を出します。
例えば、「雰囲気！雰囲気でやって！やれば何となくわかるから！それっぽく形にして！」とか、「なんとなく察して！」とか、、、具体的に何をどうする、と言うのがありません。なので、毎回、「こうこうこう言うことで合ってますか？」と具体的な言葉で確認するのですが、「やれば分かります！」みたいな答えが返ってきます。
なので、言われたことから、やらなければならないことを汲んで汲んで汲んで、、、どうにかこうにかこなしています。
それを上司に見てもらうまでは、自分でもそれが求められていることと合っているのか分からず、不安な状態で進めるしかありません。上司が不在の時はほかのメンバーに聞いたりするのですが、「あの人（上司）の頭の中にしか正解がない。だから自分たちにはわからない」という感じです。
そんな状態が半年ほど続いていて、自分には無理なんじゃないか、とか、自信もなくなり、最近は仕事に行くのが憂鬱です。
どうにかこうにか１つ仕事を終えると、またよく分からない指示がきて、不安定な状態で進める状況に陥り、、、。

また、プライベートでは、DVモラハラの記憶が些細なことでフラッシュバックし、過呼吸のようになります。
彼に対する恨みの気持ちなどもありますが、本人にそれを言うことは出来ないですし、そういう話が出来るような友だちもいません。
彼にされたことで自分が苦しかった日々や、彼から受けた傷（心身ともに）がトラウマで、一度それを思い出してしまうと、負のループに陥ってしまい、夜も充分に眠れず、一晩中、心臓がバクバクしています。（なので、朝が辛く、仕事中も疲労感でいっぱいです。）

私は、父親が幼い頃に他界しています。
母親は行方不明です。
兄弟はいません。
このような家庭環境ですので、親戚づきあいもありません。

DVモラハラを受けるようになってから、社会との繋がりや、彼以外との関わりが減ってしまったため、友だちとも疎遠になりました。

職場には入ったばかりで、仕事以外の会話をするような人はいません。

こんな状態ですので、何か相談したり、愚痴をこぼしたり、そういう相手が一人もいません。

彼と別れてからは、仕事関係以外のメールも電話も来ないし、本当にひとりぼっちなんだな、、、と寂しくなります。
他愛もないことを話す相手も、メールやラインをやり取りする相手もおらず、孤独です。

ここのところ、ずっと心が苦しくて、このやり場のない怒り、苦しみ、孤独感、寂しさ、こんな気持ちをどのように消化して行けば良いのか、途方に暮れています。

どこにも吐き出すところがなく、とうとう知恵袋を利用させて頂きました。

鬱から回復された方、モラハラやDVの後遺症に悩む方、立ち直られた方、また、仕事でのアドバイスなど、頂けると幸いです。

誠に恐縮ですが、心身ともに弱っているため、誹謗中傷はお控え頂けると助かります。

Answer 1

聞きました。
孤独は辛いですね。

このように言葉にしてみると
聞いてもらえる人は必ずいます。

私に何かをする事は
出来ないかも知れません。

ただ心配はできます。

寂しい人が寂しいと言う
頑張りましたね。

そうやって言いたいことを
ドンドン言葉にしましょう

人は自分を癒す機能が
備わっていると思います。

人の優しさを感じたいと
防御本能も備わっています。

貴方は大丈夫です。

ただ弱っていますね。
不安で仕方ないですよね

私はラジオを
聴くことをお勧めします。

特にトークが楽しい
番組探して下さい。

きっと貴方は救われる
感覚を得られます。

それでも自分には声が欲しい時
誰かに声をかけてみて下さい。

お店の方でも
公園の老人の方でも

ゆっくりゆっくり
貴方は貴方が癒してくれます。

人の声を沢山聞いて下さい。
優しい人は一杯いますから

明日がステキな
日になりますように^_^