朝型人間の遅番シフトの過ごし方について。 私はシフト制で勤務している社会人２年目の女です。

Question

朝型人間の遅番シフトの過ごし方について。

私はシフト制で勤務している社会人２年目の女です。１年目は一般企業と同じような土日休みでの勤務だったのですが、
部署異動で今年度からシフト制の勤務形態になりました。
もちろん夜勤もありますし午後出勤で夜遅い時間に退勤ということも増えます。
しかし私は今まで夜遅くまで起きたこともありませんしオールもしたことがありません。
学生のころから毎日同じ時間に起きて（５時起き）、毎日同じ時間に就寝（２３時）していました。もう１０年ほどこの生活スタイルを崩さずに過ごしてきました。
もちろん就活をしていた際は、シフト制の部署になるかもということはわかってた上での承諾でしたが、いざこれから始まるとなると不安しかありません。
ちゃんと夜起きていられるのか、
午後出勤だと５時に起きても２３時はまだ働いているため、
眠くなってしまうのではないか、変な時間にご飯を食べたりして体にも肌にも影響が出るような不健康な生活になってしまうのではないか、
など心配ばかりです。
慣れれば問題はないとは思うのですが、これからこのシフトをむかえるにあたって何かアドバイスなどいただけたらなと思い質問させていただきました。

主な心配点

①午後出勤の午前中の過ごし方（たくさん寝ておくべきなのか敢えて起きるのか）
②夜中、どうしても眠くなってしまったら。

Answer 1

ちょっと羨ましいですあなたの生活習慣。
1.寝ておくべきですね
さすがにずっと起きてるとパフォーマンスが悪くなるのと生活のリズムが変になりすぎます。不眠症。
2.眠くなったらカエルでも数えてください。
なんの業務をやるのかわかりませんが回りに人がいたりとかすると自分は少しきついです。一人暮らししてると独り言増えるんですよね～