私の母は夜勤で夜の9時から朝の6時ぐらいまでしています。ですが、そのあと寝れなくて睡眠薬を使っています。すごく心配なので…

Question

私の母は夜勤で夜の9時から朝の6時ぐらいまでしています。ですが、そのあと寝れなくて睡眠薬を使っています。すごく心配なのですが、何か寝ることができるようになる方法はないでしょうか。知っている方がいたら是非教えていただきたいです。

Answer 1

かつて長年夜勤等の不規則な勤務をしていました。そこで経験ですが、勤務がが明けたからすぐに眠れるわけではありません。理由は仕事というずっと緊張と興奮の時間を過ごしたため、冷めるまでにも時間がかかるのです。そして昼間は明るいし騒がしいこともあります。ゆっくり冷ます方法は、ウインドショッピングとか軽めのアルコール、映画やDVD視聴等のリラックスタイムを通しての方法があります。しかし、今のお母さんに心の余裕や時間はないと思います。家族を持って仕事をしている立派な方です。きっと布団から起きた後の行動や予定があるのです。洗濯とか掃除、食材の買い物等など。やり遂げていくためには、自らの生活リズムが必要ですし、当然に睡眠薬利用の方法はあります。逆に私は仕事辞めた後に、夜が眠れずにしばらく睡眠薬を利用していました。起きた後にそれで気分がすっきりしておられるのなら、あまり心配しなくても良いと思います。また、低血圧の傾向が強すぎているならお医者さんに量の調整等を相談してください。