私は飲食店でパートをしています。 時間的には大体10時から5〜6時間です。 お昼休憩はありません。 仕事中は食欲は…

Question

私は飲食店でパートをしています。
時間的には大体10時から5〜6時間です。
お昼休憩はありません。
仕事中は食欲はそこまでないのですが、
やはり仕事が終わるとものすごくお腹が空き
夕飯をがっつり食べてしまいます。
そのせいか最近体調が悪く、常に胃もたれや
脱力感があります。
前は朝ごはんをお昼ご飯も含めて沢山食べてから、仕事に行っていたのですが
最近はもたれているので朝そこまで食べられません。

休日朝昼晩食べられる日はやはり体調も良く
朝もお腹が空きます。
職場で水分をとることはできます。
ゼリーや水分などで体に悪くなく
栄養補給できるもので良いものがありましたら、ぜひ教えていただきたいです！

Answer 1

お仕事お疲れさまです。

私も晩御飯がっつり食べすぎて、翌朝胃もたれや寝る前に胸焼け等の症状がありました。
ですが、食べすぎたな！って思った晩御飯後は、軽くでいいので散歩やできるならジョギング等してみてください。
だいぶお腹も落ち着きいい具合に寝れます。そして翌朝も気分爽快です。
ちなみに私はポケモンGO片手に食後歩いています。なにか目標？目的等あれば続けられますよー＼(^o^)／