助けてください。 気分が落ち込みすぎて回復しません。今日も仕事をサボってしまいました。 もともと心療内科に10年ほど…

Question

助けてください。
気分が落ち込みすぎて回復しません。今日も仕事をサボってしまいました。
もともと心療内科に10年ほど通っていますが、最近の気分の落ち込みは酷いです。
2～３ヶ月前から、原因不明の息苦しさなど、自律神経失調症とも思える症状が出てきて、薬が増えました。
それに加えて鼻づまりが酷く、耳鼻科からちくのうの薬も出されていて、両方を朝昼飲まないといけないのですが、飲むと尋常じゃない眠さと、意識が混濁すると言うか思考のまとまりがまったくない状態になります。(といっても最近思考能力があったときのほうが少ないのですが)
それでも、同僚が仕事の都合で外出しなければならなかったこと、その他管理者がいなくなってしまう状況であったため、昨日は度々意識を失いながらも仕事をしました。アルバイトさんたちの質疑応答には笑顔で答えれましたが、報告書の作成など最低限の仕事しか出来なかったので、最後の管理者間のミーティングで「こんな状態ですみません、薬を一時的に止めるなど改善策を考えます」と言う旨を伝えたところ、同僚からは「じゃあ早退したら良かったのに」「しんどいっていうのが、アルバイトさんにバレてるのがふざけるなって思う」的なことを言われてしまいました…。もちろん正論なのは分かっています。でも何だかその発言で、頑張っても無駄だなぁ。私なんて居るだけクソみたいな存在だなぁって、なんとなく心が折れました。
でも明後日はまた仕事です。それまでに何とか元気なフリを一日中続けるだけの気力を取り戻さねばなりません。

でも今は思考がとっ散らかってるし離人感が酷すぎて自分が本当に生きているのかどこにいるのかも分からないし、どうすればいいのかまったく分かりません。
通ってる心療内科もそもそも投薬メインのところなので、そういった相談ができる空気ではありません。
死ねたらこんな色々考えなくてもいいのになぁ、なんで死んではいけないんだろう、と今日ずっと考えてました。

明日一日で、なんとか気力を回復させる方法をおしえてください。

Answer 1

私は精神科に通っていますが、息苦しさは、ストレスでもなりますがまさに自律神経失調症でもなります。投薬メインとのことですが、医者に症状把握してもらうために相談し、息苦しさを抑える頓服を出してもらうといいと思います。私も何か月も息苦しくて相談したら、自律神経失調症でした。他に起きた症状としては、体が以上に熱い、特に手のひらと足の裏。これも自律神経が乱れてしまっているサインのようです。

またちくのうのお薬は、今、心療内科で飲まれているお薬と、一緒に飲んでもいいものとして処方されているのですよね。どちらのお薬にも眠気の作用がありますよね。ちくのうのお薬で眠気がひどく出てしまったのならば、お仕事を早退して、蓄膿のお薬を眠気の少ないものに変更してもらったほうがいいと思います。またできれば、心療内科にも早めにいき、ちくのうのお話もかぶせて、悩みごとの相談を、離人症のことも話されてみてはいかがでしょう。

また話す時間がほとんど設けられていないのであれば、メモに今の現状を箇条書きにして、医師に見せるということも可能かと思われます。

私は死ねたらとはもう思わないんです、生きることがこの世の何よりも辛いということが分かったからです、死にたい死にたいといってきたけれど、死にたいんじゃなくて生きづらい世の中だから苦しいんだ、という結論に至りました。自然死以外死ぬときみんなやっぱり後悔するんじゃないのかな。

私も離人症真っ最中ですが、ここに質問者様が書き込んでいるのだから、存在はしているのだと思います。お人形の世界であっても、2つ世界があったとしても、見ているのならいたと思いたいですよね。

26日か27日のお仕事を早退してどちらの医者にも、早めに行かれたほうがいいと思います。息苦しいのは大変つらいので、お薬で改善されるといいのですが。

Answer 2

点鼻薬(血管収縮剤入り)を試してみたらどうですか？
即効性があって効きます。私も酷い鼻詰まりでしたので、鼻通りが良くなるだけで全然違う気持ちになれますよ。飲み薬のような眠気や倦怠感も無いので仕事にも影響はないですし。
ただ、使いすぎや常用は鼻詰まりを悪化させます。本当はあまり良くないんでしょうが今の状況よりはマシかと思います。いずれは耳鼻科のお医者さんに相談してみて下さい。