私から言い寄れたら怖いと大笑いされて 日にちが経ったのですが急に思い出して涙が出ます 思い出さない方法とかは…

Question

私から言い寄れたら怖いと大笑いされて

日にちが経ったのですが急に思い出して涙が出ます

思い出さない方法とかは無いでしょうか。

こんなことを思い出して泣いてしまう自分も情けないです。

補足

夜中に思い出すと寝れなくなります。

思い出さないで寝れる方法は無いでしょうか。

宜しくお願いします。

Answer 1

思い切り泣くだけ泣いて
海や星空を眺め
好きな曲を聞いたり、本を読んだり、大きな声で歌ったり
着飾ってカフェへ行く
とかかな？
あとは何も考えずに寝ることです
私は好きな曲を聴く、本を読む、大きな声で歌う
などがストレス発散法です
漫画を読むもかなぁ
歌う、読むは自分じゃない人になりきりリセットできる
好きな曲を聴くは…この曲はあのときも聞いてたなぁ
また一から頑張らなきゃ的な効果をもたらします
おしゃれをして着飾りアフタヌーンティーとデザートをご褒美とかも最高ですよ

Answer 2

PTSDだと思われます。

解決には、時間の経過+できれば心療内科への通院、でしょうね。

眠れなくなるのは余計に神経と体力をすり減らして悪循環です。睡眠薬を処方してもらえばかなり楽に寝れるようになりますので、通院すべきでしょう。

Answer 3

そんな怖いと笑うとか、本当に酷いと思います。
それははっきり言って相手が変ですから、
あまり気にしちゃだめですよ。
情けなくないですからね。

なにか気を紛らわすようなことはありますか？
好きなこととか…。
嫌なことは早く忘れましょう！

思い出しそうになったら…
以前にあったいいことはありませんか？
嬉しいこと、楽しいこととかです。
あったら、いい方も思い出してみてください。

きっと、悪いことばかりじゃないはずです。
寝る前に、よかったことも思ってみてください。
今回のことは、ゴミ箱にポイ！…です。
捨てちゃいましょう。