仕事で腰痛に悩んでいます。 教えていただきたいです。 スーパーで乳飲料やヨーグルト、 デザート、乳加工品を 品出…

Question

仕事で腰痛に悩んでいます。
教えていただきたいです。
スーパーで乳飲料やヨーグルト、
デザート、乳加工品を
品出ししています25歳女です。
一度前のスーパーでお酒の
品出しをしていて腰を痛めて
しまいました。その際は整形外科で
異常がなくただの腰痛だと
言われました。
仕事が原因だと言われたので
もうお酒の仕事は無理だと思い
辞めました。そして今は品出し
メインではなく発注メインの
仕事に就くことが出来て４年
経ちました。ですが品出しの人数が
減って人数不足になり、私も
品出しの仕事が増えました。
そのことが原因でまた腰を
痛めてしまいました。整形外科では
また異常がないと言われるかも
知らないと思い、すぐにでも
ほぐしてほしかったので、
保険がきく整体に行きました。
腰や肩はもちろん背中や太ももの
後ろが凝っているといわれました。
かなり反り腰ともいわれました。
ほぐしてもらったり牽引治療などを
してもらったのですがもみ返しが
ひどくて逆に筋肉痛みたいな感じに
なり、痛くなってしまいました。
そこで湿布や痛み止めも
ほしかったので整形外科に
行ったのですが、レントゲンで
椎間板ヘルニアといわれました。
仕事はもちろん歩くだけでも
痛いです。今まで痛くなかった
朝まで痛くなってきた気がして
辛いです。湿布も薬も効きません。
初めて理学療法士さんにマッサージ
してもらったり、牽引、電気、
ウォーターベッドをしました。
また今度リハビリに行きますが、
中々治りそうになくて辛いです。
仕事に行くと痛むので注射や
コルセットを勧められました。
注射は痛いのでしょうか？
クセになりますか？
仕事の時だけでもコルセットを
したほうがいいのでしょうか？
筋力が弱くなると聞いたのですが、、
あとストレッチなどをすると
体が硬いのか次の日足などが
痛くなって困っています。
歩き方もどんどん変になっている
気がします。

Answer 1

整形外科で診察をうけているのに更に薦める人は相談内容を見ていないのでしょう。

整体やカイロや接骨院では専門外なので無駄になるでしょう。

それで、整形外科等での診察でも治せないのでしたら、腕の良いあん摩マッサージ指圧師を探すしかないでしょう。
腕が良ければ一度でもそれなりの効果を出せると思います。

Answer 2

こんにちは。
その後、腰の調子はいかがですか？

前置きとして
腰痛の85％以上は原因不明と言われています。
なので、異常がないということはそういう事です。
また、レントゲンは、骨に異常がないかなどを見るものなので、問題ないのであれば、後は、筋肉が問題となっているケースが多いです。
内臓からくる腰の痛みもあります。今回はそうではなさそうですね！

腰痛で安静にして生活してください。というのは日本位です。
基本的には、３日ぐらいまでは安静がいいですが、炎症が治まれば、日常生活に戻した方がいいというのが世界的見解です。
※炎症期は温め禁止です（お風呂に浸かるなど）炎症を促進します。

それでは、一つずつ解決していきましょう！

保険がきく整体に行きました。
→接骨院か整骨院ですね！そこには柔道整復師という国家資格をもった先生がいますが、マッサージは専門外です。
しかしながら、あん摩マッサージ指圧師（国家資格）を持っている先生も働いていることもあります。
なので･･･

腰や肩はもちろん背中や太ももの後ろが凝っているといわれました。
かなり反り腰ともいわれました。

は、合っていると思います。

その後の
ひどくて逆に筋肉痛みたいな感じになり、痛くなってしまいました。
悪いところを一気にもみほぐすと好転反応としてでる事もありますが･･･
これは、腕の問題かも･･･

また、他の方が言っているように
同じ月に整形と接骨院へ通う事はできません。
なので、どちらかにした方がいいですよ。

整形外科に行ったのですが、レントゲンで椎間板ヘルニアといわれました。
→画像診断をしてもらうことはいいですね！
ただ、湿布も薬も注射も、炎症を抑え痛みを抑えるのが主です。
完治までにはかなり時間がかかりますよ。
また、理学療法士さんもマッサージの技術は正直バラバラです。
そもそもマッサージをしていいのは、あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ方と
ドクターだけなので。（学療法士さんも医者の指示のもとならOK）
牽引、電気、ウォーターベッド、リハビリも効果は薄いです。
気長に通うほかありません。

仕事に行くと痛むので注射やコルセットを勧められました。
注射は痛いのでしょうか？
→痛いです。これも鎮痛・消炎がメインなので痛みを抑えるだけです。

仕事の時だけでもコルセットをしたほうがいいのでしょうか？
→痛みがある時はした方がいいです。かばって生活していると、他がおかしくなってきますよ。
痛みが落ち着いてきたり、痛みがある動作をしない時は外さないと筋力低下につながります。

ストレッチは、徐々に始めた方がいいでしょう。焦る事はないです。
反動をつけずに、呼吸も止めずにジワ～と2、30秒伸ばしてください。
お尻、ももの前後は行った方がいいでしょう。

その他で何か心配事はありますか？

長々とすみません。

Answer 3

そこまで自分を犠牲にして働く必要がありますか？
いつまでその仕事を続けるおつもりですか？

お金が必要なのはわかります。
私だっていい年した大人です。

しかし、自分の体を粉にして働くなんて、まるで奴隷です。

もう一度よく考えてください。
まだまだ生きていくのに必要な体ですよ。

私は退職して、ほかの職に就かれることをお勧めします。

Answer 4

必ず整形外科を受診して対応ください。
保険が効く整形外科は、整形外科で診断され、整体治療が必要だと判断されたときに行くものです。同じ月に、整体と整形外科で健康保険証を使うと、問合せがきたり、片方の費用が支払われないことがあります。

さて、ご質問ですが
〉注射は痛いのでしょうか？
注射ですから痛いですよ。
ただ耐えられないほど痛いわけではありませんよ。人によって痛みの感じ方は違うので、どの程度とは言えません。
一回 注射してみて、注射の痛みと注射後の腰痛を天秤にかけて、その後も注射を続けるかどうかを決めたらいかがですか。

〉クセになりますか？
注射の種類によります。
大抵は弱い注射から始めるので、気になるときは担当医に相談ください。

〉仕事の時だけでもコルセットを
〉したほうがいいのでしょうか？
整形外科医と相談した方が良いと思いますが、起きているときはコルセットを付けた方が良いでしょう。
下手に付けると効果がないので、整形外科でコルセットの付け方を教えてもらってください。その際、何ヶ月くらい付けた方が良いかも相談してください。