過食を治す方法、、 よろしくお願いします。 現在、会社が倒産して、妻と別居し、転職活動のストレスから鬱と診断…

Question

過食を治す方法、、

よろしくお願いします。

現在、会社が倒産して、妻と別居し、転職活動のストレスから鬱と診断されました。倒産した理由は父が女遊び、隠し子をたくさん作ったせいで運営できなくなったからです。私の印鑑証明も買って使い借金をしていました。

パニック障害もあり、気がついたらベランダに立っていることもありました。駅のホームが一番怖いです。

夜は怒りで全く寝れません。睡眠導入剤も全く効かなくて、、そんな時に過食をしてしまいます。

嘔吐はしませんが、直前までたくさん食べて、気絶するように寝ています。

朝になると過食した罪悪感で死にたくなり、夜にまた過食するサイクルです。

こんな生活がもう2年も続いていて、、疲れました。

過食のせいで腎臓の数値が悪くなり、精神安定剤などの服用も怖いです。

精神科には行きましたが、、数分の診察で大量に処方され、薬から抜け出せなくなるも怖いのでまだ服用していません。

カウンセリングを受けたときに、とても気分が楽になり暫く安定してました。定期的に通いたいのですが、18000円と高額で毎週なんて通えません。

洋画のワンシーンであるような円卓に座り、悩みを打ち明けるセミナー的なのは日本にはないのでしょうか？

安定剤を飲むか、暴飲暴食して寝るか、、どちらが体に悪いのか、、つもそんなこと考えてます。

食べてるときの記憶はほとんどありません。

怒りが頂点になった時に、暴飲暴食してしまうようです。

今日は食べないぞ！と決めた日は酒を飲んでしまってます。

もう自分が情けなくて、傷ついてる母にも申し訳なくて、、死にたくないです。

ただ、、突発的な自殺が一番怖いです。

同級生は結婚し、そろそろ出世する年齢で、そんな輝いてる友人を見たくないので、距離をとるようになりました。

とにかく過食を辞めて、離婚して、転職して、人生をやり直したいんですけど、、

もう疲れました。

Answer 1

とにかく、まずは一人になることです。できれば半年くらい。
すべてのストレスから解放され、衝動のおもむくままに生きる。鬱で一番不安になるのが、「これからどうしよう」ということです。まずは、「これから」のことは考えないようにする。「周りから変な目で見られている」とか「周囲に心配をかけている」とか「親しい人に不義理をしている」とか、とにかく「自分以外のこと」もできる限り考えないようにする。限りなくストレスをゼロに近い状態にし、過食したかったら過食する、寝たかったら寝る、叫びたかったり暴れたかったりしたら実行すれば良い。ただし、半年です。どんなに長くても一年。三か月でラクになったと思えば、そこで止めても構いません。

急がば回れじゃないですが、今、あなたの中には抱えきれない「ストレス」がパンパンに詰め込まれていて、それはほんのすこし解消したくらいでは、またすぐにいっぱいになってしまいます。だから、昨日は過食を我慢できたのに、今日はできなかった…ということになるのです。
まずは、通常の生活を送れるくらいに、一度ストレスを全部吐き出しましょう。一度それをすると、「どうしてあんなに我慢できなかったんだろう？」と思うくらい、自然と普通の食事ができるようになり、夜も眠れるようになります。「こんなことをしてはダメだ」と思って我慢するのは、実は逆効果なのです。

実はこの二年で、あなたの病は少しずつ治っています。ただ、変化がわかるほどの回復ではないことと、人間は「習慣で行動する」という性質がありますから、つい、「食べれば寝られる」というのが頭に染みついて、食べたいという衝動がなくても食べてしまったりしているのです。「過食」は、あなたの体があなたの心を直そうとして引き起こしている行為ですから、「過食」をすればするほど、あなたの心の病気は治るんだ、と考えてください。罪悪感なんて感じなくて良いのです。

過食をすれば太るし、体調不良も起こします。すぐにでも治したい、と思う気持ちはわかりますが、「過食を治す」のではなく、「心の病を治す」のが先決だと、きちんとご理解ください。そうではなければ、過食は治りません。

仕事はしばらくお休みしてけっこうです。（お話を聞く限り、しばらく無職でも平気なくらいのお金はありそうなので）お住まいがご実家でしたら、できればマンスリーマンションなどを借りられると良いです（難しければそのままで）。
カウンセリングや薬は「気休め」なので好き好きですが、私はあまり意味がないかなと思います。効果があると感じるなら、試しても良いでしょう。
個人的には専門のカウンセラーより、実際に過食を経験したことがある方の本などのほうが、実用性があるなと感じました。ご参考に。

Answer 2

お腹がすぐに一杯になる、お芋とか、カロリー控えめなものを買ってきて下さい、後あまり沢山買い物せずに悩みは電話て相談するような所を探す、ボランティアで悩みを聞いてもらう等、お薬は少しずつ飲んでようすをみる。
少しずつでいいので、過食を辞めて、離婚して、転職するのを、目標にしていって下さい。

Answer 3

酒のほうがマシなのでは？