精神面での不調について、相談させてください。

Question

精神面での不調について、相談させてください。20代半ば男性です。

さきほど同じような質問を投稿させていただいたばかりなのですが、ご相談したい内容がまとまってきました為、再度投稿させていただきます。

ここ1ヶ月ほど、仕事に関する悩みが常に頭から離れず、下記の状態が続いています。

・毎日、四六時中、心に強い不安感がある。
・朝、遅刻ギリギリの時間になって無理やり身体を起こさなければ起きられなくなった。
・毎夜、2回～3回は必ず目覚めてしまう。
・帰宅後、絶対にやらなければいけない家事以外は、何もする気が起きない。
・先月と今月で一日ずつ、突発的に仕事を休んでしまった。今月に関しては、仕事へ行く支度を完璧に済ませたところで、仕事へ行く気が失せてしまった。
・仕事中に限り、業務上必要である場合以外で、人と会話を交わす気持ちになれない。
・「自分なんかがこの仕事をしていて大丈夫なのか」「質問をしてしまって申し訳ない」「うまく質問ができなくて申し訳ない」「知識が、スキルが無くて申し訳ない」、といった罪悪感が常にある。

自分はメンタルが人よりも弱いという自覚があり、例えば過去に、恐らくはストレスが原因の突発性難聴、ヒステリー球を患ったことがあります。
また、苦手な上司に質問に行く際や、面談やミーティング等の緊張感ある状況になると、首が硬直して顔が震えてしまいます。
仕事以外にも、慣れない相手と食事や会話を交わす際にも、首の硬直と顔の震えが起こります。

精神面での不調の中で、特に朝起きれないというのが最も強く、僅かながら日常生活にも影響が出始めた為、精神科の受診も検討していますが、懸念があります。

もしかすると、自分のメンタルが弱いだけで、上述したような事柄だけで精神科を受診するのは大げさなのではないか？と考えてしまいます。
一般的によくある事なのかもしれないと考えると、精神科やクリニックに足を運んでみる決心が、なかなかつきません。

また、精神科やクリニック等に通う事だけで、心に平穏が戻るのでしょうか。
いま抱えている職場での悩みが自分の中ではとてつもなく大きく感じており、上司とも相談した上で平行して解決するべきなのでしょうか。

症状について異常と感じられた方、対応について助言くださる方がいましたら、是非アドバイスいただきたいです…
よろしくお願い致します。

Answer 1

精神科行くと案外変わりますよ