現在私はバイトを３つ掛け持ちしてます。 スケジュールです 火曜日、木曜日、土曜日 朝7時〜16時 一個目の仕事…

Question

現在私はバイトを３つ掛け持ちしてます。

スケジュールです
火曜日、木曜日、土曜日
朝7時〜16時 一個目の仕事
移動
17時30分〜20時 2個目の仕事

月曜と水曜、金曜は上記スケジュールにプラスで夜勤、23時〜6時をやってます

休みは日曜日だけです

このスケジュールを維持しつつ何かオススメの体調管理はありますか？

Answer 1

寝る前に牛乳を飲むことですかね
もう十分に運動なるものはされていらっしゃることでしょう(これだけお仕事が詰まっていると)
みんな栄養ドリンクで疲れ取ろうとしてますが、あれは乗り切るためのもので、疲れを取る作用は、そこにはなく、乳製品にあります。
まあ、今の時期インフルが流行ってますから、うつっても、免疫力さえあれば発症しないので、仕事おわりに牛乳を飲んで、タンパク質をしっかり取って、寝れるときに寝る！
あと一息乗り越えないといけない時は、ノンカフェインの栄養ドリンクを飲みましょうかね
経験からの意見だと

私は中学の時
朝7時の電車、電車の中で塾の宿題、学校では授業そっちのけで塾の予習、部活がおわってすぐにうまい棒片手にその日の単語テストの勉強、4時間の特訓を終え、帰って12時。おふろで公式を覚えて3時まで学校課題。3時間睡眠でまた起きる生活をしていました。
頼りはプロテインでした 笑
そのときは栄養ドリンクの発想はなかったです。(中学生ですしね)
食事がとれなかったので胃潰瘍になって、睡眠不足で何度も倒れましたので、食事と睡眠(youtubeで眠れる音楽山ほどありますので合うものをお試しください)は本当にお勧めします。
ストレスで耳が一時期聞こえなくなったので、ストレス解消はしっかりしてください。

Answer 2

睡眠+野菜を取るですかね。

正社員で働きながら、休日昼間に副業①、平日と休日の夜に副業②をしています。
（会社は副業OKです）

睡眠不足だと頭の回転が遅くなることを実感しています。
私の場合、野菜不足だと手や足がつったりして、身体が悲鳴をあげます。

睡眠と栄養はしっかりとです。