ストレス解消方法を改善したいです。

Question

ストレス解消方法を改善したいです。今現在は携帯のアプリゲームやpixivでアニメ画像を見ることがストレス発散方法です。

仕事をしていて、日中は休憩時間の1時間以外には携帯を見れないので家に帰ってからゲームをやったり画像を見たりしています。

ただ、家に帰る時間が遅く、22時くらいになるので疲れていてもストレスを解消させたくて携帯を見てしまいます。疲れているから早く寝ようと思った時も同様です。

朝起きるのも早い時間なので、逆に寝る時間が足りなくなり朝はすごいイライラすることが多くなりました。

こんな悪循環な生活リズムを改善させたいのですが何か良い方法はありませんか？

※相談できる相手や、遊ぶ友人も少ないです。

Answer 1

音楽を聴く、音楽も心を静める音楽もあります。静かにしている、静寂な時間を作って見られたらいかがでしょうか。