23歳の社会人の女です。人に話しかけるのが怖くて悩んでいます。

Question

23歳の社会人の女です。人に話しかけるのが怖くて悩んでいます。私は過去にいじめや虐待、親の精神病や習い事先での性的嫌がらせにより対人恐怖症です。５年間は友達が居なく、２年はクラスメイトの誰とも話さなかったりしたのでコミュニケーション能力もとても低いと思います。

それでも高校生の頃に友達が出来て、ネットでは自分から同じ趣味を持つ多くの人に積極的に話しかけたりしていました。
大学も友達が人並みに出来て、虐待をした父や病気が治った母とも人並みに暮らし、バイトをし、人の優しさや好きになることを知ってきました。

ただ、社会人になってから高校・大学時代の友達とは疎遠になり、今はまた一緒に遊んでくれる友達はいません。
問題は、自分から人に話しかけることに怖気づいてしまう事にあると自覚しています。
高校や大学時代は仲良くなった子に気軽に話しかけられていたのに、今では会社ではおろか、ネット上でまで自分から声を掛けることに恐怖を感じる始末です。

会社の先輩達と話すと、「面談で緊張したの？ 上司に襲われると思った？ (←そんな発想全く思いつきもしません) 誰もお前なんか襲わねーよ女子力無いんだから(笑)」とか、私が頼りない人間だからか「◯◯(私)さん免許持ってるの？ 私絶対◯◯さんの車には乗りたく無い。死にそう(冗談に聞こえない表情で)」とかきつい事を言われるので辛いです。
先輩達には口ごたえもせず笑って対応していますし、(「◯◯さん怒ることあるの？」とよく聞かれますが 怒って変に争いが起きるのは嫌ですし) 自分なりに女子力がないのも頼りないのも努力しているつもりです。
話しかけられて暫く話すと、私が楽しんで話してると思ってくれる人もいれば、だんだん表情が強張ってきてよそよそしくなる人もいます。

毎日毎日悩んでいて辛いです。
自分から話しかけられない、行動しない、相手の気持ちを理解しきれないから大事な縁が切れたことも少なくありません。
また自分が行動できなかったせいで、仲良くなれたはずの人達に疎まれるのは悲しいです。

話しかければいい、分かってるのに、身体が口が動きません。
仕事中に話し掛けるなんて忙しい時だったら迷惑だろうし、お昼はせっかく個人で休憩中なのに突然話し掛けたら時間を削ってしまうし、大学の時の友達を遊びに誘うタイミングも掴めないし… 高校の時の友達にも声掛けたいけど今更声が掛けづらい…
どうしても考え過ぎてしまいます。

長文、大変失礼致しました。
自分がかなり未熟であろうことは承知しております。

自分から話しかけられなかったけど克服したという方、そうでない方、どうかアドバイスをください。

回答お待ちしております。
何卒よろしくお願い致します。

Answer 1

とても真面目なんですね。
素敵な人だと思います。
文章だって分かりやすくて上手ですよ。分かりやすい文章を書ける人は知的だと思います。

いろんなことで自信がなくなり自分のせいって思ってしまうかもしれませんが
もっと自信を持ってください。

口で上手いこといえなくともいいではないですか。

貴方に必要なのはコミュニケーションを持つことを会社の先輩に求めてしまっていることです。会社は長い時間を過ごしますし仲良くなれたらそれはそれで良いことですが、仲良くなれなくても当たり前なのです。
だって皆お金を貰う契約で仕事にきていますから友達作りに前向きにきているわけではないのです。
レベルの低い人間性の人がわんさかいるのが会社なのですよ。
そして先輩と仲良くなろうと思わなくて良いです。
先輩というのは特に上に立ちたがる人も多いので、貴方が何一つ悪くなくても悪くしようとする人が多いと思っておいたほうが良いですよ。
とはいえ、繰り返し嫌な対応をされると悲しくなったり怒りを感じますよね。
私は貴方よりずっと大人になってから先輩に集団で虐められたことがあります。辛くて結局辞めました。最終的には会社の本部に全て証拠を残して伝え、裁判こそしませんでしたが謝罪を受けました。
酷く傷つきましたし人が怖くなり人間不信になりました。
戻るのに数年かかりましたが転職してからは強くなり、どんなタイプの人でも大抵は大丈夫です。
社内虐めはポーっとしている人だけではなく、しっかりした人もターゲットになるんですよ。
いつ起きるかわからないもんです。
虐めの定義が人によって違うと思いますが、私は独りを複数で攻撃することと思います。
全くの無視とか複数に何か言われたりとかやられたりとか
現在そういった状況がなければ転職までは考えず、今現在の対応で良いと思います。

そして会社内では当たり障りなく過ごし、社外で楽しみを見つけることです。
趣味を持ちその世界の中で仲間を作って休日などで楽しむことが大切です。
少しでも好きなことはなんでしょう？読書映画食べること寝ることスポーツ動物アート音楽ファッション勉強…少しでも興味のあることで仲間を見つけていくと生活が変わりますよ。
癒しを人に求めすぎず、趣味に求めると良いです。
この知恵袋だってひとつの趣味かもしれないです^_^

嫌なことを言われたりして思い出してばかりいるときは思い切ってカウンセリング受けたりすると良いかもしれません。
家族や公的な相談窓口にいって正直に辛い気持ちを吐き出す場所を見つけてください。
良いコミュニケーションは会社以外で探してみてくださいね。

まだ23歳だから今は辛いことが多い頃なんですよ。年々楽になってくるからねー

貴方みたいな気持ちは殆どの人が言わなくても感じていることですから、決して貴方ひとりではないです。
それを忘れないでね。

Answer 2

あんまり相手のことばっか
考えなくて、いーんだよ♪

と、それができないから困っているんだよね。

でも顔色伺い過ぎたり
合わせ過ぎると
なめられやすいし、面白くないし。

あんまり気を使いすぎないでね～

Answer 3

大学時代の勉強は卒論を提出したら、ハイさようなら！状態ですか？

私は大学の研究を仕事に生かしてきたので、大学時代の友人とも続いてますし、仕事でも分からないことがあったら上司や先輩を質問攻めにしたので、話しかけられなくて困った時期は短いんですが。

私も中学時代にいじめ被害にあい、高校時代はクラスメイトや部活の仲間から話しかけられるのを待ってるタイプでした。
ただ、研究発表する部活にいたので、先生に質問するということが、自分から他人に話しかけるきっかけだったかと思います。

質問者さんは就職活動で電話をかけたりアポとりはしてないですか？
それともネット申し込みで、その後DMが来て、ほとんど話しかける手間を省いて就職に成功しちゃったタイプでしょうか。

あとは、趣味を見つけて、同じ趣味の人たちの集まりに入ると良いかと思います。
何も同年代にこだわって会話する必要はありません。年齢の離れた人と会話すると話しやすいのではないかと思います。

人生はまだまだ長いです。この先、婚活、ママ友、場合によっては小学校受験または就学相談など、会話は会社の中だけではありませんし、会話を渋ってると大変です。がんばって下さい。

Answer 4

幼い時からのトラウマがあるのかも知れないですね。
この壁を乗り越えましょう。

まず焦って話し掛けようと思わないで。
ギクシャクするから、返って変です。
挨拶はキチッとしましょう。
今までより少し大き目の声で。
周りで話をしてたらそっと中に入る。
笑うときでもあなた声があまり出てないでしょう？
アハハと声に出して笑う事。
周りに小さな親切をする事。
ありがとうと言ってくれなくても。
言ってくれたら、はーい！でOKです。
だんだんと自然に出来るようになりますから。
変わっていく自分を確認して下さい。

お母さんも元気になって良かったです。