悔しい気持ちを消す方法を教えてください。 長文ですが、読んでいただける方、宜しくお願いします。 私は前に働いてい…

Question

悔しい気持ちを消す方法を教えてください。
長文ですが、読んでいただける方、宜しくお願いします。

私は前に働いていた職場で噛ませ犬扱いをされたことがあります。
男性社員Aさん主催の飲み会があって、私は彼氏がいたので行きたくないと言ったのですが、どうしてもと頼まれたので無下に断って会社に居ずらくなるのも…と思い参加したのですが、
その飲み会が終わった数日後に、Aさんは私と同じ時期に入ってきた女のことが好きで、その職場で若い女が私とその女の2人だけだったので、私が飲み会に参加しないとその女も来ないかもしれないからという理由で私を飲み会に参加させたことが分かり、腹が立って仕方なかったので、
それ以来、Aさん主催の飲み会は断るようにしました。

その後、Aさんが片思いしていた女に、私は彼氏を略奪されました。
略奪された翌年に彼が亡くなり、略奪した女は、彼が余命宣告されて入院していることを私に隠してコソコソとお見舞いに通って、亡くなったことも私に隠していました。
死んだら二度と会えないということを分かっていてワザと隠すなんて明らかにその女の性格が悪いのに、Aさんはその女を庇い、「私が職場の人間関係がうまくいってなかったからだ。職場のほとんどの人から嫌われてたからだ」と、まったく関係ない職場以外の人に言いふらしてるみたいです。
職場の人間関係と略奪されることは無関係ですよね？
人間関係がうまくいってなかったら人の男を略奪しても許されるのでしょうか？

私は前の職場の人たちとは辞めた後も連絡をとっているので、ほとんどの人から嫌われてるということは絶対に無いです。
私がAさん主催の飲み会を断って2人の仲を取り持たなかった腹いせで私を悪く言っているのだと思うのですが、Aさんと女のことがどうしても許せないです。

結局、Aさんはどれだけその女にアピールしても付き合ってもらえず、振られたので、人を噛ませ犬扱いして利用した報いは受けていて、
略奪された彼も、私と別れた後に急に体調を崩し始めて別れた翌年に亡くなり、
略奪した女も、彼が亡ったことを私に隠していたことが私にバレた翌年に婦人科系の病気になり、大きな病院に入院したので、
みんなに報いは来てるのですが、
未だに噛ませ犬扱いされたことと、私を悪く言ってたことが許せません。
あの時に一度でもAさん主催の飲み会に参加してしまった自分のこともすごく責めています。
あの時、飲み会に参加してあげたのに私のことを悪く言いふらされるくらいなら、飲み会に参加しなければよかった、と悔しくて仕方ないです。
何年もそのことを悔やんでいます。

最近になってやっと新しい恋愛をしたいという気持ちが出てきて、好きな人も出来ました。
なので、過去のことは許したい、許したいというよりは、前に進むために許さないといけないという気持ちです。
でも、ふとしたときにAさんは私の悪口を言いふらしてノウノウと生活しているのかと思うと、なんとも言えないような怒りの感情が出てきます。

もう少しで前に進めそうなのに、悔しい気持ちや怒りが出てきて、彼も亡くなって悪口まで言いふらされて、もう生きてても仕方ないという気持ちにもなります。

この悔しい気持ちはどうやったら解消できるのでしょうか？

Answer 1

Ａさん主催の飲み会に行ったのは何年前の話ですか？
その女に彼氏を略奪されたのは何年前の話ですか？

うーん。
自分の感情ほど厄介なものはないです。
あなた自身、
自分の感情にとらわれるのはバカバカしいと
よく分かっているのです。
Ａさんにも元カレにもその女にも報いは来てると、
自分に言い聞かせて納得しようとしているのに、
どうしても、その感情にとらわれてしまうのですよね。
理性では、どうしようもありませんよね。

答えにはなっていませんが…
自分ではどうしようもない感情の動きというものは、
自分ではどうしようもないということを受け入れて、
生きていくしかないです。
勝手に湧いてくる感情は、勝手に湧いてくるのですから、
「ああ、またこの感情が湧いてきた」と
自分の理性で、意識して受け止めて下さい。

大事なのは、湧いてくる感情に流されないことです。
湧いてくる感情に流されなければ、あなたは大丈夫です。
私のお勧めは、厄介な感情が湧いてきた時、
頭を使う作業をすることです。
脳トレパズルをするとか、
ミステリーを読んで犯人を推理するとか、
はたまた、仕事の課題に取り組むとか、
やっておかなきゃいけないデータの整理に取り組むとか。
そうやって、
頭脳労働に集中することで、厄介な感情をそらすのです。

対症療法にしかなりませんが、
そうやって厄介な感情をやりすごしていくうちに、
次第に、厄介な感情が湧いてくる頻度が減っていきますよ。

Answer 2

忘れる事ですね。

ムカつく事は考えない事。

楽しい事だけを考えましょ。