仕事が行きたくない時の解決法。 ちょっとした事でも結構ですので、アドバイスを下さい。 （じゃあ、仕事やめろよ！と悪態…

Question

仕事が行きたくない時の解決法。
ちょっとした事でも結構ですので、アドバイスを下さい。
（じゃあ、仕事やめろよ！と悪態をつくのは止めて下さい。）

私は４０歳男性。事務職で主に契約や経理関係の総務の仕事をしております。
人間関係も悪くなく、繁忙期は午前様になることもありますが、普段は２２時には帰宅しています。
何が嫌なのか、つまらないのか、原因を探せと言われたら的確な答えが出ません。
それほど恵まれた環境なのかもしれません。

しかし、朝起きると異様に仕事に行きたくない気分になり、自分なりの解決法として本来の起床時間の３０分前に起きて、軽いストレッチなどをして体をほぐしていますが、気持ちの準備がなかなかできません。稀に本当に休んでしまう事もあり自己嫌悪に陥ります。
なぜそういう気持ちになるのか、自分でもわかりません。
疲れが溜まってるといえば、そうかもしれませんが、皆さんこんな程度じゃないかと思います。

頻度は様々だと思いますが、「仕事に行きたくない」と気持ちと格闘されている方もいらっしゃると思います。
気持ちを奮いたたせる、あるいは準備をするにはどういう方法が良いでしょうか？
アドバイスを頂ければ幸いです。

Answer 1

繁忙期てっぺん越えはともかく、平時でも22時帰宅というのは働きすぎでは・・・累積疲労でしょう。

行きたくない日は映画を1本見てから行くようにするなど、サボってやり過ごすのも1つの手です。行かない習慣がついてしまうよりは断然マシです。

それから、なにか仕事以外のやることを決めて、週に1日は必ず定時であがってそれをすることをお勧めします。

たとえば
・月に2本映画を見る（翌週何を見るか？を探す週と、実際に見る週）
・仕事とは関係のない本を月に2冊読む（週1冊はきついけど月1冊では足りない）
・仕事には絡まない習い事（楽器とかカメラとかお金のかかるものはリースもありますが、これ買う為に稼ぐと思うとがんばれる）
・自転車やマラソンのレースに出ることを目標とした練習活動（これも軍資金がそこそこ必要なので、その為に仕事する）
などですが、ボランティアもよいです。
いつも一緒ではない人と活動することで違った視点が持てるようになるので、飽きた仕事でも新鮮な気分でやれたりします。

Answer 2

男の更年期とか

最近していることは、早起きして朝ぶろに入るですね。すっきりしますよ。

逆に夜はグスグスです。

あとは、私生活を充実させるですかね。私は週末ボランティアしてます。疲れますが気晴らしになってます。

Answer 3

心療内科に行って相談してみては……？
心の病かもしれません。

Answer 4

あなたは、まじめすぎるのだと思います。

ガス抜きが必要です。

私は、子供に戻ることが息抜きになっています。

楽しいことやうれしいことを心から感じて表現するのです。

～しなくてはいけない、こうあるべきだ なんて仕事以外の時間は考えない。

犯罪になることや人や自分を傷つけること以外、なんでもしていいんです。

思い切り羽のばして、とんでいきましょう。