私の職場は、交代でお昼休憩をとるので、いつも1人ごはんです。

Question

私の職場は、交代でお昼休憩をとるので、いつも1人ごはんです。慣れましたし、変なストレスもありませんが、もう少しリフレッシュしたいです。毎日スマホをいじったり、手帳を確認したりして過ごしてます。

15分くらいでできるプチリフレッシュ法があれば教えていただきたいです

よろしくお願い致します(^^ゞ

Answer 1

上半身、特に肩より上の、リンパマッサージはどうですか？

マッサージと言うよりリンパ線をなぞる事ですが、やり方は、ここでは説明しにくいので、ネットで調べて下さい。

肩凝りは楽になるし、顔全体がスッキリします。

Answer 2

自分は、ゲームアプリをやっています

種類がそれほど何ないので、毎日同じのばかりですが、多少は気分転換になります

Answer 3

椅子に腰かけて座った状態で仮眠をとるのがいいでしょう。