妊娠前155センチ47キロ。現在18週で２キロ増の49キロ。この体重増加のペースは速い方ですか？皆さんはどのくらいのペー…

Question

妊娠前155センチ47キロ。現在18週で２キロ増の49キロ。この体重増加のペースは速い方ですか？皆さんはどのくらいのペースで体重増加していますか？あまり太りすぎると難産になるんですよね…？

Answer 1

妊娠18週というと5ヶ月目ですね。
私は今臨月手前の妊婦ですが、その時期が一番増えやすかったです。
今までの食生活で突然6日で2キロ増え焦りました。
ペースとしては、体重管理開始時期なので、早いというよりは、みんなその頃から体重が増え始めて悩むので普通です。
しかしそのまま今の食生活を続けたら確実に10キロ20キロコースです。
つわりもおさまる頃ですし、今までの食生活を改め、外食を控え塩分を調整して和食中心の自炊に切り替え、量は腹6分目位で抑えてください。そうすれば自然に増えなくなります。
ビタミンミネラル食物繊維の豊富な野菜中心の食事をしていれば、母親は増えず赤ちゃんだけが健康に育ちます。
体に悪い加工品や外食、塩分糖分だらけの食事やお菓子など食べまくれば自分も赤ちゃんも必要以上に増え産道に脂肪がつき難産へ、赤ちゃんは巨大児になります。そうなると母子共にメリットなど一つもありません。その前に妊娠糖尿病で管理が必要になるかもしれません。
妊婦の一番の課題は体重をいかに維持しながら赤ちゃんを綺麗な羊水の中で健康に育てるかなので、新鮮なお水をむくみ防止のためにも一日2リットル目標にして摂りながら体重管理頑張ってください。

ちなみに私は妊娠前BMI痩せ型で、現在9ヶ月後半、体重＋2.5㌔で赤ちゃんは2310gで順調、羊水もたっぷりで問題なく健康に育っています。
血圧も異常なく自分の身体は一切太っていないので身動きも取りやすく臨月手前とは思えないほど毎日快適です。
やれば必ず結果は出ますよ。
一緒に頑張りましょう。