ストレス 腹痛 職場 被害妄想

Question

ストレス 腹痛 職場 被害妄想私は人の目を気にしやすい方といいますか、被害妄想が激しいです。
今の職場は同期も皆良い人で、上司も苦手な人は数人いますが、直接何か言われたりしたわけではないです。ただ、空耳というか、コソコソ話してることを自分のことだと変換して聞いてしまいます。
挨拶されても相手の声が少しいつもよりトーンが低いだけで、気にしてしまいます。私の友達や、職場の同期には実際に直接自分の事を悪く思っている人がいても、ヘッチャラな人が沢山います。かという私は、被害妄想や幻聴(?)で「今ウザイって聞こえた」とか「今コソコソ笑ってるの私の事だ」とか勝手に決めつけて悩んでしまいます。
街ゆく人々のコソコソした声も同じように自分のことと決めつけて聞き取ってしまいます。
私は愚痴を言える友達も多い方で、母親にもこういったことを割と相談できて、同期も仲良くて、、恵まれてる方だとは思うのですがやはり、おやすみの日とかにモヤモヤしたり、この間の上司は私に「ウザイ」と言ってたんだと決めつけるほど、本当にそんな気がしてしまい悪循環です。ストレスで最近腹痛もあります。
ほかの理由で職場を変えるのですが、次はそういったこと無くしたいです。
被害妄想はやめろと言われてもやめられないものかもしれませんが、少しでも防げる方法や、ストレス解消法ありますか？

Answer 1

神経過敏な人なのかな。精神系の病気を持ってるほどでは無いですよね。
私も他人がこう思ってると感じますよ。
相手が実際にそう思ってるかというと、違うと言われます。
たとえば大きな声で話し続けた時に看護婦さんが耳をふさいでいたから
先週は私が話しすぎましたね、うるさかったでしょ
とか言うと「いえ全然」といわれました。

医者には先生が悪く思ってる気がしたと言うとすぐに薬を出されてしまいました。
ちがってました。こういう被害妄想なんでしょ
私は相手がそんなことは思ってないよとか被害妄想だと思わない状況なんです
それであの人はこうにちがいないとカンが自分は強いからわかってるんだと
とらえてしまってますが。やはり妄想のことが多いですね。
でも貴方もカンがきくのだとか、私はわかるんだわとか考えたらどうですか。