ストレスに押しつぶされそうです。 毎月人が辞めて行く職場環境。。同い年の同期がうつ病で欠勤中。仕事は辞めるそうです…

Question

ストレスに押しつぶされそうです。

毎月人が辞めて行く職場環境。。同い年の同期がうつ病で欠勤中。仕事は辞めるそうです。

私自身もそんな職場環境と仕事量の多さでストレスがピークです。
うつ病ではないです。自分でもうつ病になる様なタイプではないと思います。

ただストレスがたまっているせいか、いつも身体中が痒く、肌の皮もカサカサになり荒れてしまってます。
夜は残業して帰ると遅くなってしまい基本たべないです。朝もたべないです。

毎日腹痛で目を覚ましてます。

お医者さんにはストレスが原因と言われますが、よく寝てお風呂に入って3食食べてくださいと言われますが、そんな時間があったらストレスなんか溜まってません。

そんな時間作れません。

最近は仕事を辞めることが逆に恐怖で、早くこのストレス→身体の不調→仕事に影響という負のスパイラルを断ち切りたいです。

生活改善以外で何かマインド的なストレス解消になるお言葉をいただきたいです。

よろしくお願いします。

Answer 1

いつでも辞められるという気持ちでいたらどうでしょう。
お医者さんがおっしゃっるとおり、少なくとも朝昼晩の食事はぜひ食べてください。
量が少なくても手軽に食べられるものを、栄養を摂らないと精神的におかしくなりますよ。
あまり生真面目に仕事をしないのも良いかもしれません。
気楽ではないと思いますが、気楽に気楽にと思っておけばどうでしょう。

Answer 2

ここに相談しましょう。
「労働条件相談ほっとライン」について | 東京労働局
労働条件のこと労働者の方も企業経営者の方もお電話でご相談ください。
http://tokyo-roudoukyoku.jsite.mhlw.go.jp/news_topics/topics/2014/_120742.html

＞ 「労働条件相談ほっとライン」は、違法な時間外労働・過重労働による
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＞て、専門知識を持つ相談員が、法令・裁判例などの説明や各関係機関
＞の紹介などを行う電話相談です。電話相談は、労働者・使用者に関わら
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＞です。

電話番号 0120-811-610

Answer 3

典型的なうつ病だよな。

Answer 4

夜ハーブティーを飲んで少しでもいいからゆったり過ごすようにしてみてはいかがですか？