ストレスからか下痢？

Question

ストレスからか下痢？仕事が忙しくて全てを処理出来ません。
前任者の退職により仕事を引継いで約２年ですが未だに自分の仕事が処理しきれません。
毎日仕事に追われている感じです。
前任者は経験が長くて出来ていた事で自分には無理だと思います。
部下の方が色々と知っていて聞かないと分からない事も多いです。
聞くのは嫌なのですが聞かないと分からないのもストレスですし、分からないからと教えてくれるのも辛いです。
もう一人の部下の女性社員は「出来る人」と自分を思っているようです。
「〇〇部長なら知っておられると思うので聞くんですが・・・」と自分では分からない事を笑顔で聞いてきます。答えられないと不思議な顔をされます。
自分の給料が前任者の倍くらいなのと以前に官庁へ勤めていた事があるため引き抜きで現会社に入社したと思っているようです。
実際に声がかかっての入社だったのですが民間企業の管理職がここまで仕事を抱えてこなさないといけないとは思いませんでした。
転職した事を後悔しています。
以前は辛いながらも日々頑張っていたのですが仕事は増える一方でたまっています。
毎日お腹が痛くなります。
トイレに何度も行き、辛くなってくると病院で点滴をして貰っています。
この生活にも限界を感じていますが自分が定年まであと１０年くらいで再度の転職は難しいと思うので辞める事も出来ません。
この状況を打破するにはどうしたら一番良いのでしょうか？
何か良い方法はあるのでしょうか？

補足

部下に仕事を任せたいのですが
プライドが許せません。
出来る人というイメージを崩したくないのと
実は仕事がこなせていないと分かっているだろう部下に
これ以上仕事が出来ないと思われなくないからです。
良い顔をしたいのかもしれません。
お腹がくだすのは内緒にしていますが
男性社員は何人か気付いているかもしれません。
心療内科もプライドがあるので行きたくないです。

Answer 1

まずは仕事を整理してみましょう。
民間は様々な仕事が混ざります。

本当にあなたの仕事なんですか？
本当にやらねばならない仕事なんですか？
担当者に任せることはできないのですか？

任す、委ねるというのも管理職の大きな仕事です。

腹痛については、ストレス性のものかもしれませんね。
ストレスの無い状態なんてありません。人間の本能です。
いかにしてストレスとつきあっていくか、です。

ストレスマネジメントをしっかり行い、セルフケアを心掛けましょう。ポイントとしては、「いつでもどこでも簡単にできるストレス発散方法をたくさん持ち、溜め込まず小出しにする」ことです。

週末にテニスをする、冬場にスキーをするなどとても良いストレス発散方法ですが、その場、その時にならないとできないことだけでなく、ちょっとした時間で毎日できる方法を見つけましょう。以下の視点で考えるとたくさん見つかるはずです。

・五感を使う：ハーブティー、アロマなど普段仕事で使っていない五感を使う
・発散する：お笑い番組を見て笑う、友人と居酒屋で話すなど溜め込んでいるものを吐き出す
・非日常的：いつもと違う道から帰る、ゲームに没頭するなど非日常的な行動を取る
・創作活動：手を動かしてプラモデルやパズルを作り達成感を得る
・洞窟体験：ドライブ、1人カラオケなど誰にも邪魔されず、空間をコントロールする

このような対策をとっていたにもかかわらず、万が一、寝付けない、食欲がない、ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、メンタルヘルス不調の前兆が出てきた場合は、早めに専門医（心療内科や精神科）と相談する時間を取りましょう。話すだけでも心が落ち着くものです。

Answer 2

心療内科に相談してみてはいかがですか？