社会人、成人済みです。 短時間というより長期間での気分の浮き沈みが激しく、沈みすぎると体調に直結するタイプで一人暮らし…

Question

社会人、成人済みです。
短時間というより長期間での気分の浮き沈みが激しく、沈みすぎると体調に直結するタイプで一人暮らしを初めてから仕事を休むことが増えました。
実家に戻ることも難しく家族等からもただの甘えだろうと言われてつらいです。
沈みすぎて体調を崩し休むというのは前々からありましたが、社会人にもなると自分の問題ではなく周りにも迷惑なのでこういうことで休むのはやめたいです。

定期的に友達と連絡をとったり、遊んだり、モーニングコールをしてもらったり、自炊、早寝等色々やってみたのですが効果があまり続きません。

どうしたらいいでしょうか。

追伸
産婦人科にも1年通っており、３回薬を変えています。3度目のお薬も合わず変えることになりました。

Answer 1

自律神経のバランスがよろしくないのでしょうね。

薬を飲めば治るとか、病院へいけばどうにかなるとかそういった事だけでは解決しないのが精神的疾患（症状）です。日常生活を立て直すのも良いでしょうけど、続かないのでは意味がありません。

ストレスとどう向き合うかですよね。ストレスは生きて他人とかかわりながらいくには避けて通れませんから、どう上手く付き合っていくかです。また受けるダメージをいかに減らして受け流すかですね。受け流すには自分の考え方、最終的には生き方を変える作業が必要になります。これは病院でも薬でもどうにもなりませんよね。

私も落ち込んだ時に貧血治療に産婦人科へ行った時、よく先生に「今調子が良くなくて…」というと「あなたの気持ち次第だ」ときっぱり言われます。別に悪気があっての事ではありません。「自分で悪い、悪いと思うから余計悪くなっているだけ。どこかで上手く切り替えれば良くなる」という事です。そしてその切り替え方は私にしか分からない…逆に私なりのやり方を心得ているという部分まで先生は理解して下さっています。だから余計な事はしないし、言いもしません。「気のせいだ」と明るく笑わせて下さる時もありますしね。