精神的ストレスで食欲不振 金曜日の夕方に職場で精神的ショックな出来事があってから、食事不振に陥りました。 金曜・土曜…

Question

精神的ストレスで食欲不振
金曜日の夕方に職場で精神的ショックな出来事があってから、食事不振に陥りました。
金曜・土曜は水分さえも受け付けない状態でしたが、今は何とか水分だけは取るようにしてます。
お腹は空いてるのですが食べる気にならず、何も手をつけられません。無理やりにでも食べようかと思ったのですが、見ると気持ち悪くなってしまい嘔吐の可能性が高かったのでやめておきました。
体重は2日で2.5kg落ちましたが、標準体重なのでまだ問題ないです。末端冷え性なのもありますが、手先がいつもより冷えたり、痺れたりするくらいです。

気持ちは前向きに考えているつもりなのですが、身体がまだ切り替えが出来ていないようです。正直職場に行きたくない気持ちはとても強く胃が痛みますが、会社に勤めていればそういう思いをするのは多々あると思うので、急遽休んだり、出社拒否はしたくないし、するつもりもありません。

しかし、このままの状態が続くと職場にも迷惑が掛かってしいまいますし、自分の身体も心配になってきました。

いざとなったら病院で点滴を打ってもらおう思ってるのですが、2日半絶食状態になったからといって受診するのは大袈裟だと思いますし、かと言って、倒れて迷惑を掛けてから受診するのでは遅いとも思ってます。

目安としてこの状態が何日間続いたら、もしくはこういう症状が出てきたら受診するするのが良いのでしょうか？ 人それぞれだとはわかっておりますが、もしアドバイスがあればいただきたいです。

Answer 1

食べていない状態で嘔吐などしません。気分が悪くてもスープや温かい牛乳など飲まれて下さい。牛乳は出来ればきな粉や砂糖など少し入れておくのがベストです。体が温まれば体の機能も脳も正常に働き出します。また嘔吐や下痢があっても、止めてはなりません。体にとって不要だった物を追い出している場合があるからです。

手足もしっかり暖めて下さい。極度の緊張状態にあり、血管が収縮しているのでしょう。交感神経が強く働いている状態ですから、まず先に体を暖めて副交感神経の活動を促すという方法もあります。食べられないのならせめてお風呂に、足湯だけでも良いのでしてみて下さい。

胃痛は神経性でしょうね。痛くて寝られないくらいでしたら、市販薬でも「安中散（あんちゅうさん）」という成分の入った漢方薬がありますので、薬剤師さんに聞いて服用されてみて下さい。安中散は胃痛を治めると同時に精神を落ち着ける作用もあります。漢方薬ですから副作用がもしあったとしても下痢をするくらいです。まず起こりませんし、他の薬との飲み合わせも気にする必要はありません。

病院へ行くのは、これらの方法を試してからでも良いと思います。もしこれだけやっても症状が改善しない場合は胃腸科内科へ行かれた方が良いとは思いますが。

一番良いのは運動をして体を温め、ついでにショックな出来事の中で誰か（妄想でも良いので）悪者にし、その人をやっつけるつもりでストレス発散する事です。私はモヤモヤする事があるとお布団を干し、叩く時に心の中で「あいつのせいだ！」と叫びながら叩きます。スッキリしますし、お布団も綺麗に（？）なって良いですね。あるいは焦げ付いた鍋をガシガシ磨きながら、同じようにストレス発散する事もあります。思い切って誰かを悪者にするというのも、時には大事なんですよ。

Answer 2

ご自身の体はご自身が一番よくご存じだと思います。
私が拝見する限りではもう病院を受診されて一度休養が必要かと思われます。
むやみに突き進むだけでなく、一度立ち止まってみることも必要です。
しっかりと周りへの迷惑なども考えてらっしゃるので甘えではないと思いますよ。

Answer 3

私も同様の症状があります。結論から言って、食べられない時は食べずにいても、自然と「食べなければ！！」というくらい、お腹が空く時がきます。その時に食べれば良いと思います。できれば精神科とか心療内科でストレス緩和を図った方が良いと思います。

Answer 4

テレビでみた記憶ですが、水分が摂れていれば一週間は生きていられるようです。

心配であればウイダーインゼリー、カロリーメイト、栄養ドリンクを試してみて下さい。

一週間症状が続けば病院にいくべきでしょうが、絶食であれば自律性失調あたりの病気も関わっていると思います。
あと二日同じ感じなら、早引きなど利用して内科（受付に電話して内科でいいか聞いて下さい）か精神科を受診して下さい。

お大事に。