うつ病で薬飲みながらフルタイムで販売の仕事をしています。 仕事先の方は私がうつ病だと知らないです。 たまに上司の一言…

Question

うつ病で薬飲みながらフルタイムで販売の仕事をしています。
仕事先の方は私がうつ病だと知らないです。
たまに上司の一言がすごく突き刺さります。
精神的に強くなりたいです。
強くなるにはどうしたらいいでしょうか？

補足

何かある度に本社の人が出てきます。
いつも笑顔なのに、質問するときの顔が怖いと言われます。今まで言われたことが無いです。
今はもう笑顔すら出ません。
もう限界です。
強くなるアドバイスをいただいている筈なのに本当に申し訳ありません。
何とか頑張りたいです。

Answer 1

無防備でリングに上がるから。

職場はリングだ。
あなたは何の準備運動もせず
構える事もせず、受け身と取らず
攻撃する事も考えず
ただただ無防備にリングに上がる。
勿論、これらは脳内の例え。

起こった出来事から相手からどんな言葉が出て
その言葉の最低～最高まで予想し
どうかわし、どう返し、どう受け止めるか
何も考えずに無防備に食らうダメージは痛くて当然。

ミスして叱られる事が分かってた場合なんかは
それこそ「さあ来い！」ってガード固めて
打たれる準備万端～なんてあなたはしてこなかった筈。
相手が上司なのだから予測不可能ではないでしょう？
予測してた言葉に人は一々ショック受けませんから。
「ほ～ら来た」ってなレベルで楽勝でしょう。

精神の強さなんて元から備わってるもんじゃない。
自分自身で作ってくもんだ。

Answer 2

ご自分の病気を会社に話すかどうかは個人情報の観点からご本人の意思ですが、会社は申し出があったら配慮をしなくてはいけないので対応はしてくれると思います。アドバイスとしては、ここに記載できる文字数では限界がありますので下記の本を読まれてはいかがでしょうか。かなり改善する方法が理解できると思います。

①怒りが消える本 ②大人のための「困った感情」のトリセツ 水島広子著書

Answer 3

どこの会社に行っても必ずそういうトゲのある人がゴロゴロ居ますよ。
ゴロゴロ…なので「食えない芋」だと思っておきましょう。
ひとつひとつの言葉にいちいち詰まってないで放って次へ行きましょうよ。
聞き流すことです。

Answer 4

上手な言葉の聞き流しかたを覚える事です。

心の中で、自分ならできるのか、勝手に言ってろ！とか。