私は朝が弱くて悩んでいます。

Question

私は朝が弱くて悩んでいます。今受験生です。
朝の4.5時くらいから勉強したいと思っています。
夜は22時くらいに早めに寝て朝にしっかりしたいのですが、昔から朝起きるのが苦手でアラームなど鳴らしていても反応して起きるのですが寒いからとか眠いからとかでまた寝てしまいます。
連続で鳴らしていても同じです。
22時くらいに寝てもいつも通り起きたら7時過ぎ頃です。
途中何回か起きるのですがまた寝てしまって。

例えば家を朝の6時に出ないといけないそういう状況になればアラームを鳴らせば5:30頃には目が覚めます。

ですが学校は8時前に出るためそのギリギリまで寝てしまいます。
そこで6時に起きないといけないとかおもっても結局同じです。
たぶん昔からそうしてきてしまったせいで出発する時間のギリギリまでは大丈夫だと思い込んでしまっていて起きれません。

夜勉強するより朝の方が効率もいいしこれは社会人になっても早起きは大事ですし本当に悩んでいます。

何か朝起きるときいい方法あれば教えてください！

Answer 1

夕食を軽くするとか夜食を食べないなど、食事も工夫したほうがいいです。

寝る前に胃腸が疲れている状態だと朝起きるのが辛くなるものです。

食事と運動と体調の関係なども研究しておいた方が良いです。

『 こんにちは私のヨガ 』（鼻を高くし目を大きくする方法・若返るには首を刺激するなど、美しく変身する１０７の秘密）内藤景代（あきよ）著 実業之日本社 は、男女共に参考になります。

余談ですが・・・プロフィールの、ブログの中でもいろいろ紹介しているので、是非！＾－＾