気持ちの切り替え方について教えていただけたら幸いです。 今年の4月からPSWとして働き始めた1年目の男です。 お…

Question

気持ちの切り替え方について教えていただけたら幸いです。

今年の4月からPSWとして働き始めた1年目の男です。
お休みは週2回きっちりいただくことができる恵まれた環境です。しかし、出勤日と休日のスイッチの切り替えができず
休みの日でさえも仕事のことが頭から離れません。
「次の出勤日にはこれをしないといけない…」
「これもやり忘れていたから、あれもしないといけない…」
「あの人の支援はどうしようか…」
等々と考えてしまい、なかなか休むことができません。
また、なかなか支援がうまくいかずに利用者等から怒られたり
失敗を色々としてしまい、くよくよとしてしまっています。

休みの日であるにも関わらず疲れてしまっています。
お陰様で休みの次の日にも関わらず疲れたまま出勤で
まったく休めたような気がしません。（体力的にはマシですが…）

よく趣味に没頭とかお聞きしたりしますが趣味も特になく…
「自分はいったい何をしているんだろう…」という感覚によく陥ります。
そんな感覚に陥っては、またしんどくなり…と悪循環です。

皆さんはどのように切り替えたり、休日を過ごされていますか。
また、失敗したりしてくよくよしたとき、どうやって切り替えたらいいでしょうか。

Answer 1

土日に家から離れて宿泊するような事を繰り返すと、忘れます。
また、有休を取って迄も出かける事も有るので休み前は仕事を終わらします。
次の日に遣らなければ行けない事はメモにでも書いて貼っておく事です。
そうすれば、会社に行けば目に入るでしょう。