淡々と仕事をこなしたいです。 仕事の前夜、いつも朝方まで泣いています。 休みの日も夜眠れません。 心身共に辛く…

Question

淡々と仕事をこなしたいです。

仕事の前夜、いつも朝方まで泣いています。
休みの日も夜眠れません。
心身共に辛く困っています。

仕事の前日になると落ち着きません。
夜は何故か涙が止まりません。
家で仕事のこと(準備や勉強)をしなきゃいけないのが嫌なのか、仕事自体が不安なのかわかりません。
泣いている時は、悲しくて、そして、イライラもします。

ただ、なんの感情も持たずにやらなきゃいけないことや仕事をこなせたらこんなに辛くないのに、と思っています。
それは難しいことなのでしょうか？

この理由のわからない不安や悲しみを解消しないと難しいのでしょうか？(仕事上のトラウマが、関係してると思っています。仕事が淡々とこなせたら、傷つくこともないと思っています。)
仕事だから、と割り切ってるつもりでやろうと思っても涙が出てきます。割り切れてないのでしょうか？
自分がわがままだと思うし、上手くやれない状況にも疲れています。

上手くやれる方法があれば教えて欲しいです。
今のところ、食べると落ち着くし、その間は何も考えないので、しなきゃいけないことにも集中もしやすいのですが、正直お腹も減ってないし、太ることを考えるとイヤになって、、、と悪循環です。

補足

夜早く寝て、朝から色々する方法も考えるのですが、朝から出来なかったらどうしようと不安で寝れず、結局夜起きています。

Answer 1

>この理由のわからない不安や悲しみを解消しないと難しいのでしょうか？(仕事上のトラウマが、関係してると思っています。仕事が淡々とこなせたら、傷つくこともないと思っています。)

たぶんこのトラウマにリンクするストレスを軽減することで
できるようになると思います。

私ならば、
心身両面からアプローチしていくと思います。

不安・心配・トラウマのストレス軽減は、
カラダからのアプローチとしては
イージーアップ・呼吸法・その他各種療法で軽減しやすくなるかと思います。

ココロへのアプローチですが、
ここにかいたネガティブな思い・トラウマのストレスを
感じている自分を
まるごと
認め受け入れ許し肯定し愛していくことで
ストレスを軽減させていって、
ラクになったところで在りたい自分を定着させていくといいです。

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気が向いたときにどうぞ。

いろいろお大事に。