過食と涙が止まりません。 昨日は寝る前の夜11時半に キットカット5個、カントリーマアム11個、パウンドケーキ3個、…

Question

過食と涙が止まりません。
昨日は寝る前の夜11時半に
キットカット5個、カントリーマアム11個、パウンドケーキ3個、パイの実5個、ソイジョイ、チョコ5個、くるみ餅 4個、レーズンサンド
食べてしまいました。
夜の過食が1週間近く続いてます。
太りますよね？>_<
今は165cm43kg代です。
太りたくないのに無意識に食べ続けてしまいます。

昨日は仕事の先輩ともめてしまい、涙が出始めたら2時間半くらい涙が溢れ出ました。止めようと思ってもフラッシュバックしてきて止まりませんでした。今朝も昨日のことを思い出し涙が出てきて目が覚めました。

今日は久しぶりのお休みですが、仕事で覚えないといけないことがありやろうと思うと、無意識に甘い物を食べ続けています。

覚えなきゃいけないけど、太りたくありません>_<
助けて下さい。

Answer 1

165cm43kgなら、かなり痩せ型と思います。
普通なら50ｋｇあれば標準と思います。
生理はきちんときていますか？
ただ過食はストレスから来ているように思いますので
甘い物が食べたくなったら、飴やガムを噛んで我慢する！
が一番だと思います。もしくは甘いものでなくても
良いなら、スルメやおしゃぶり昆布、野菜スティックを
食べても体の栄養になるので良いかも。
仕事で覚えなくてはならないものがあるなら、
いっその事、家から出て図書館とか食べ物を
口にしないようなところで勉強するのも良いかと思います。
ついつい誘惑にかられますけど、何とか乗り切れるといいなぁ。
ちなみに嘔吐はしないのですよね？

Answer 2

職場の上司の人に相談した方がいいと思います。過食症になります
職場のやらないとやらないとのプレッシャーとストレスで今の状況から抜け出せることは絶対無理だと思います。
会社内のことなのでやはり自分の精神面をリラックスさせてからだと思います。
ですから休暇、またはトラブルの解決などサポートしてもらえるようにすることが大切ではないでしょうか？

Answer 3

意志が弱いですね。
自分に厳しくしましょうか。

Answer 4

心の病ですかね。
自分のできる範囲以上の仕事に無理があるのか、ステップアップ前に進む自信と勇気がもてなくて、不安になっているのか。

食べるだけ食べれば、いつかは、食べれなくなりますよ。
お大事に。