ストレスの発散方法教えてください！

Question

ストレスの発散方法教えてください！私は最近泣きたいのに泣けなくて悲しいはずなのに外に出なくて考えを外に出せずため込んでしまったり色々重なってストレスで体に支障が出るほどで困っています

過敏性胃腸炎と診断され、ほかに筋肉の痙攣や肋間神経痛などストレスが原因と思われる症状があります…

カラオケや、ご飯をいっぱい食べることは好きなので良くしてますがそれがストレス発散になっているかはわかりません
ほかの方法も試してみようと思ってるのでよろしければみなさんのストレス発散法を教えてください！

Answer 1

悲しいのに泣けない時は、凄く悲しい旋律の音楽を聴いたり、感動で泣ける映画をみたりします。
やっぱり、涙は出したほうがスッキリしますよ！
涙はストレス成分を体外へ洗い流す効果があるんですって。

ちなみにイライラの時は、物にあたり散らします笑