ストレスを溜めないようにするには？ 私はたぶん人より真面目な方で、 ストレスを溜めやすいタイプです。 細かい事も気…

Question

ストレスを溜めないようにするには？
私はたぶん人より真面目な方で、
ストレスを溜めやすいタイプです。
細かい事も気にしてしまうしネガティブです...

ストレスは体に良くないので溜めないようにしたいのですが、
溜めないようにと気にすると返って溜め込んでしまっている気がします

何かオススメのストレス解消法があれば教えてください
アドバイスでもかまいません

Answer 1

ストレスを溜めやすい、細かい事も気にしてしまう、ネガティブと自分をマイナス評価するイメージを持つのは良くないと思います。
自分はこういう性格だと思えば思うほどそうなります。

Answer 2

思い込みしかない。

気にしてしまう事柄において気にした際、解決するならまだしも

気にしたところで何も変動ないのであればそれはただ時間の無駄って話です。

なのでそんな気にする事は野暮と思い込んでおけばいい。

また内容によっては時間が解決してくれる場合だってあるんですから。

もし今日気にする事があったとしそれを何か月、何年も引っ張ってまで

気にする事かまず自問自答した方が良いです。

結局、今日気にすることがあったとしても１か月後くらいにはその

気になっていたことなんて忘れているケースあると思いますから。

気にしてしまう感覚は誰にでもあります。

気にした方がいいという内容もあるわけだから。

だけど内容によって意味が無いと思う事柄だと自分で判別できるくらいに

自問自答した方がいいですね。

僕もどちらかと言えば主のように気にしてしまう人間です。

ですが気にして意味のある物無い物を分けてますので

極力、意味が無いものは悩まないようにしてます。

それは自分にたいして悩まないようにと言い聞かせることが必要かも

それませんね。

Answer 3

まず、あなたは決してネガティブではないと思います。
ここに質問するという行動を自分の意思で起こし、実際に行動した。
このこと自体、前向きな行動だと思いますよ。それに、自分を変えようと努力している。こんなに前向きなことって、あるでしょうか。

きっと、まわりの人より真面目なのだと思います。そして責任感も強いのでしょう。もっとがんばらなくちゃ・・・とも思っているのではありませんか？

がんばるのはいいことです。
私もがんばる人が好きです。応援します。

がんばりすぎて疲れないよう、適度な休憩も必要です。
あなたの好きなことは何ですか？
気の合う人とのおしゃべり、おいしいものを食べる、テレビや映画を見て笑ったり泣いたりする、体を動かす（ジョギング、ボウリング、バッティング）、お気に入りの風景を見に行く
そのとき、その時の気分で、自分のやりたいこと、好きなことをやっていいのです。
自分はこうだから、こんなことしちゃいけない、なんて決めつけることはありません。

今日はいいお天気ですね。
お気に入りの洋服を着て、お出掛けしましょうか。

Answer 4

ストレス解消に、趣味を持つことや、散歩やウォーキングなどはどうですか？
「一握りの憩いは、二握りの骨折りに勝る」ということわざがあるように、何よりも休息の時間を適度に取るなら、心身ともに健康に働けます。