皆さん毎日お疲れ様です

Question

皆さん毎日お疲れ様です僕は倉庫内で働いているんですが
少し体に不調を感じています

倦怠感 腰の違和感など

現状
勤務日数 週4
時間帯 13時から18時

来週から
勤務日数週5
時間帯は同じ

げんざい23の男ですがどんどん疲れがたまっていってる気がします

来週を乗りきる自信がどんどん薄れていってます

明日は休みです
皆さんが休日中にやっている疲れの取り方
仕事のある日でもなるべく疲れを減らすやり方等々アドバイスをくれると嬉しいです

ではきょうも仕事頑張りましょう

Answer 1

お疲れ様っす！

個人差があるのでナントモですが、休日も軽く動いていたほうが楽です。
そもそも一日の休日だけで週の疲れをとるというのは無理ですからね。
ダラダラといった感じで過ごすと、休み明けの朝が辛いのなんの（笑）

やはり大切なのは、毎日の食生活と睡眠ですよね。
キチンと食べて、早寝早起きを徹底して守ること。
若い頃はガテン系でしたが、適度な酒も疲労回復には良かったですよ。

倉庫仕事ということは、リフトの運転が主ですかね？・・・手運びも？
或いは立ちっぱなしの管理かな？
いずれにせよ、こまめなインターバルは不可欠です。
体のスジを伸ばすような軽い運動をして、酸素を取り込むこと。
同じ体勢をとり続ければ、疲労は凝り固まって抜けなくなりますから。

後は何と言っても、モチベーションというヤツが重要かと。
何のために働いているのか？という部分ですよね。
そこが明確にあると、多少の無理なんて屁とも思わなくなるから不思議です。

長々とごめんなさい。
では頑張って！