仕事のストレス発散方法 教えてください。 休日、帰宅後も、嫌な上司の 言動で考えこんでしまいます。 睡眠障害、呼…

Question

仕事のストレス発散方法
教えてください。
休日、帰宅後も、嫌な上司の
言動で考えこんでしまいます。
睡眠障害、呼吸が苦しい等
症状も出てきてしまいました。
切り替え方法、教えてください。

Answer 1

ストレス発散方法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
芦田愛菜♪雨に願いを♪
芦田愛菜♪夏がやって来た♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が元気でいられますように。。。。ソレデハ☆

Answer 2

大変ですよね…、もがけばもがくほど余計疲れるわ、考えないようにしてもどうすることもできずイライラと…
誰かに話すと少しは紛れても、現実は変わらず…反撃しようものなら、こちらの意見は聞かず逆ギレ、テメェが悪ぃ、とか
いやいやちょっと待てよ…どんな理不尽に思っても無視するわ、引きずるわ…男の癖にグチグチネチネチ…と思っても、こいつ(後から入ったブサ男)は何言っても無駄だと、負けて逃げたとか移動とか上司に何を思われようが長年勤めた会社を退社しました。と、私は中途のブサ男ヒラの売られた喧嘩にまんまと買って自爆しましたが笑

色んな性格の人がいて、合う人も合わない人もいる。対処できる人も我慢するひとも、解決出来る人も反撃する人も逆ギレする人も色々…
給料の為に我慢する人もいるし。ましてや上司だと…どうでしょうね、恐ろしく色んな方面から的確に見てる人も、上司という肩書きだけ？の人も…一応上司になるくらいだから…と思ってしまったり、自分の仕事能力を考えたり、原因と結果は？とか…
自分の体が大事だけど…悪化してまでやってこの先の見込みはある？やりがいは？とか考えちゃったり。新たな趣味を見つけて飛び込んで友達が出来たり…一人でゆっくりしたり、どこかにフラ～っと行って気分転換したり、と思ってやっても、モヤモヤしてしまいそうですが。考えて一周して元に戻る、悪循環。自分で考えないようにしても体には何らかの影響は少なからず出てるとは思いますが、淡々と業務をこなし、ムリない範囲で切り替えてご自身の身体を大切に…って切り替え方法じゃなくなってしまいましたね。でも、どこ行っても同じような感じですよね…

Answer 3

出掛けてます。
湖なんかに。

深夜に星を眺めてるわ。
流れ星が…。
仕事が続けられます様に…。
やっぱり考えちゃうけど、極力、リラックスしてるわ。
温泉に行ったり…。
自分は、ジムに通ってます。
運動は、良いわよ。

屋上で夜、風に吹かれてたら気分は、まるで高原だったは。

それを、話したら主人に暑くねー？
と言われちゃったけど…。
(笑) 。

二時頃、ひっそりと…。
新聞配達してたわ…。

余り、眠れ無いの…。

たまに睡眠薬も服用してるわ。

だって仕事中に眠くなったら困るもの…。

飲酒してどか食いしてる為、毎日あくせく動いてるのに、
ちー
とも痩せないわ…。
はー。
今日も仕事…
週末も忙しかったわ…。
さっきもシュミレーションしてたの…
あっ、自分は、CDを聴きながら通勤してるわ。
考え無い時間も必要ね。

(^_^) 。