ストレス解消について。仕事のストレス解消方法がなくて悩んでいます。

Question

ストレス解消について。仕事のストレス解消方法がなくて悩んでいます。恥ずかしながら、相談できる友達がいません。
友達の愚痴を聞いたりはします。ずっと話を聞いてます。

しかしながら、自分の辛さを人に吐き出せず、職場で隠れて泣いています。酷いときは人前で泣いてしまいます。至らないところでもあり直したいと思っています。

音楽やカメラが好きでしたが、今となっては楽しめなくなりました。
皆様のストレス解消方法について参考にしたいです。何でも構いませんので、御教示お願いします。

Answer 1

人前で泣けるというのもスゴイと思うけどな^^ストレス解消法は大きい声を出すと発散すんねん。音楽が好きなら1人カラオケも流行ってるし行けよ。カメラが趣味なら出品するねん。やめたらアカン

Answer 2

思いつめるから余計ストレスがたまるんですよ。
なんで音楽が楽しめなくなっちゃったの？ 単に好きじゃなくなったって言うだけならそれでもいいけど。
ストレスが大きすぎて楽しめないって言うならかなりの重症だよ。

それから「泣く事」はストレス解消にはなるけど、職場では流石に止めたほうがいいよ。といっても出ちゃうものだし、いまは制御が出来ないのかもしれないけど、まあ、早めにストレスをどっかに流して、涙は家で流してね。

私のストレス解消方法は①兄弟、もしくは親、もしくは同僚に愚痴る ②映画・ドラマ鑑賞 ③音楽・ゲーム ④温泉・観光・テーマパーク ⑤寝る・風呂 などなどです。

いろいろなパターンがありますが、仕事が忙しくて疲れているときは先ずは⑤が大事。精神的に疲れているときは②③④がお勧め。①は小出しにしつつ、ちょくちょくガス抜きするのに便利。ストレスなんて溜めるもんじゃないって言った人がいますが、ストレスは流すものです。自分でもおなかの中に色々溜めてる気がしません？ イメージだけでもいいので深呼吸をして流すイメージを作ってみたら？ 何にも考えない…真っ白…ストレス流れてる～…あ、結構軽くなったかも？って感じ。
ストレスを感じているときって大抵、歯を食いしばったり、おなかに力を入れていたり。力んでるんですよ。だから余計疲れる。意識して深呼吸して、ストレスは流しましょう。

Answer 3

ストレス解消方法ですネ。。喜んで。。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
芦田愛菜♪雨に願いを♪
芦田愛菜♪夏がやって来た♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

一応、音楽も紹介しておきましたので、聞いてみてください。

面白いサイトは楽しめると思いますよ。。。

苦しいことも辛いことも生きていればありますよ。
神様は乗り越えられない試練は与えない。
このような言葉があります。

起こりくる困難を試練として受け止めて乗り越えて下さい。

幸せは辛いに一を足したもの。。辛いと思っている一歩前は幸せです。
大切なあなた様が辛くても幸せでありますように。。。ってことですョ。。

大切なあなた様が幸せでありますように。。。。ソレデハ☆

Answer 4

私のストレス解消法は、

＊普段はダイエットの為避けている、こってり系のラーメンを一人で食べに行く。
＊夜中にお酒を呑みながら好きな映画を観る。
＊料理に没頭する。
＊服や靴、バッグを買い、部屋に置いて眺める。

です。