ストレスの解消方法を教えてください！

Question

ストレスの解消方法を教えてください！バイト先のことでストレスがたまっているのか、胸がモヤモヤして、たまに頭と胸がずきずきと痛みます。

だるさが続いていてなにかとやる気が出ません。
嫌なことから逃げて、なにもしたくないなーなどとマイナスなことばかり考えてしまいます。

とは言えバイト先の人はみんないい人で、人手不足で新人がなかなか来ない今、辞めて迷惑をかけたくないです。

最近泣いてばかりだったり、やたらイライラしたりで、ストレスがたまる一方な気がしています。

そこで、お聞きしたいのですが、仕事を休まず短時間でリフレッシュする方法はありますか？
また、皆さんは追い詰められたとき、どのようにストレス解消していますか？

やる気が出る方法などありましたらぜひ教えていただきたいです(*^^*)

Answer 1

ストレス緩和は実行されます、その状態(あるもの、である)。
最初に、それは音楽を聞くストレス緩和方法としてのストレス緩和になります。
それは好きな音楽を聞き歌うことにより直されます。あるいは、熱い感じは柔らかくなります。
* 音楽が緩んだ効果があるので、どれが推奨されるか私が常に聞く(置くこと)音楽の導入* Aina芦田(日曜日に大きな)?Gyu Gyu甘い物!?
彼はそうですすべて/ Aina、芦田/そしてtomodachi、糸冬始。
上戸彩の夢のBUMP OF CHICKENお笑いタレント・チカラ。
ELTTimeは経過します。
尾崎豊I LOVE YOU。
それは上昇しているAki Okui風へのあそばれてです?
風、それがそうであるZARD、失うことなしで。
それがそうであるNoriyuki Makiharaはどれでも時間を計ります。
KANラブは、どれが勝つかです。
SPEEDホワイト・ラブ。
それがそうである岡村孝子、夢の放棄なしで。
kiroro、親友。
それはKiroro将来にあります。
岡本真夜TOMORROW。
私、明日のWISHへのドア。
KOKIAをありがとう。
広瀬香美のロマンスのネ申。
Aina芦田の夏はAina芦田の雨に希望を行いました。
水樹ナナ深愛。
中島みゆきの糸。
すべての小さなThingSure。
BUMP OF CHICKENタンポポ。
推薦はそうです「「ありがとう。」/「それなしで、失う」/、そして夢の"チカラ。」「そしてドア、に、明日」(よい場合は聞いて参照)*、さらに、それがストレス緩和で風呂にゆっくりあるのはさらにストレス緩和になります。
また、それはさらに愛読書を読むためにこの世で支援です。
また、さらに、練習はストレス緩和です。
さらにテニスをすること(楽しみのうちの1つ)それはそうです。
また、さらに、それが眠るためにストレス緩和と呼ばれれば、それが取り消されるでしょう。
さらに、好きなビデオを借りることもストレス緩和です?
また、さらに、それは外部の中で散歩するためにストレス緩和になります。
自然と接触することはさらにストレス緩和になります。
光、風、および柔らかくなる鳥および外気(熱い感じおよび悲しい感じ)の感動的にぴよぴよ鳴くこと。
さらに、笑いはさらにストレス緩和になります。
ストレス緩和になるために見

Answer 2

どのようにストレス解消してますかとのことですネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
芦田愛菜♪雨に願いを♪
芦田愛菜♪夏がやって来た♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなたが癒されますように。。。

音楽が短時間でストレス解消できますのでオススメです。
面白いサイトも楽しめると思います☆

大切なあなた様が元気に過ごせますように。。。ソレデハ☆

Answer 3

私は音楽聴いたり、バイトが終わった後は家で寝ながらホットアイマスクをしてリラックスしたりしています(^-^)

時間がある時はカラオケなどで、声をいっぱい出すとストレス発散にもなりますよ(^-^)