集中力を高める方法を教えてください。 仕事をしていて集中力がないと感じます。 急いでやらなければいけないのに違う…

Question

集中力を高める方法を教えてください。

仕事をしていて集中力がないと感じます。
急いでやらなければいけないのに違うことに気がむいてしまったり・・・。
どうすれば効率よく考えがまとまるようになりますか？本や新聞は好きな方です。
ゲームやネットも好きで時間を忘れてのめりこんでしまったりもします。
ちなみに仕事や働くのは嫌いな方ではありません。

補足

みなさんありがとうございました！！
参考になりいいレスばかりなので一番をつけるのが難しいので
投票で選んでもらおうと思いました。
できることから実践して集中して仕事に取り組みたいと思います！

Answer 1

集中力が低下した時に集中力を取り戻す方法
★★★★★★★その一★★★★★★★★★★★★★★
洗面器に冷たいお水をためて息を止めて30秒くらい顔をつける。
心理学のえらーい先生がなぜかこの方法で人は落ち着き集中力が増すのです。
有名な指揮者の方も本番直前にこの方法で落ち着きと集中力を一気に高めるとのこと
私もやってみたけどこりゃかなーーーーり効果大！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
その二
頭の回転がにぶくなったら・・・・

炭酸飲料を一気飲み！！
炭酸を一気飲みすると体内の血管が一時的に広がり血流がビョーーーっと流れ
頭がすっきり！そして眠気もさめるのでーーす。とえらい医者が言っていたじょ。
わたしも徹夜麻雀のあとは1時間寝て起きたら炭酸一気飲みで頭をシャキっとさせまーーす。

Answer 2

机に黄色いものを置く。
黄色には集中力を高める効果があるそうです。

Answer 3

出社後、優先順位の高い順からすべき業務を箇条書きしてみてください。
企画など、長時間必要な作業は最長2時間くらいにして何回かに分割するのがポイント。

もしくは集中力がなくなったなと感じたら好きな仕事をやるか、ルーチンワークや雑用をして
脳みそを休ませてみては？

Answer 4

＞ちなみに仕事や働くのは嫌いな方ではありません。
というのは、ゲームやネットと比較にならないです。
違うことに気が向くというのも、頭の中が整理されておらず、仕事から回避したいというのがどこかにあるからでしょう。
集中力というよりも精神力を養いましょう。
ランニングをしたり（自分にとってもプラスになること）しんどい事を自らに課して、やりぬく根性を身に付けましょう。