ストレス発散方法について 会社員なら1日に1回は、くーっと腹が立つことってありますよね。 がまんして、がまんする…

Question

ストレス発散方法について

会社員なら1日に1回は、くーっと腹が立つことってありますよね。
がまんして、がまんするだけで そのストレスをうまく消化できなくて困っています。帰宅後もイライラして何も手につかず 食べたくないし 眠れないし・・・
趣味もたくさんあるのですが そんな時って好きなCDを聴いても耳に入ってこないし 本を開いても上の空
踊ることも好きなのですが やっぱり気になって集中できないんです。

ちなみに体質的にお酒は飲めません。

皆さんどうやって 気分転換、ストレス発散、憂さ晴らし をしてますか？

補足

がんばらなきゃ と思っているので スッキリしてまた明日も仕事がんばりたいんですが スッキリの仕方をアドバイスくださいませんか？

Answer 1

イラっとすることはしょっちゅうですよ。

（以下⇒は私の心の中の言葉です）

職場で自分よりずーーーっと年下の若者に上から目線でものを言われたりして
こいつ口のきき方がわからないのか？？？？？と思ったり⇒おバカさんなのね。
お局に廻りの皆にわからないように意地悪されたり気分次第で無視されたり⇒いつか見返してやります。
かと思えばいやらしいおっさんにしつこくされたり⇒いい年して何考えてんの？
家に帰れば姑のだらしなさに悩まされたり⇒あ～あ 又やってくれましたかぁーーー
全くストレス漬けです。

寿命が縮まるう～～～～～(>_<)

でも、ストレスを引きずっていても何もプラスには作用しないからって思いませんか？
自分だけストレスや悩みがあるわけではないです。

みんな何か抱えてるんだと思ってがんばるしかないか！！！！！な？
時にはケセラセラ精神も必要ですよ（真面目に悩んでもなるようになる。なるようにしかならない。です）
自分で自分を追い詰めないで下さいね。

Answer 2

日記などに、可能な限り細かく事実を書いて整理、客観的に感想・憤りを書きます。

事実を記載するときは感情を含ませないように注意します。

Answer 3

動画鑑賞（アニソン・お笑い・PV系）
読書・美術館・博物館めぐりですかね？