夜勤前に必ず寝れる方法教えてください！ ショートステイ勤務で夜勤が22時から翌７時までです。 仮眠などは特にない…

Question

夜勤前に必ず寝れる方法教えてください！

ショートステイ勤務で夜勤が22時から翌７時までです。
仮眠などは特にないので絶対と言っていいほど眠くなります。
是非教えてください

Answer 1

夜勤入りの日ですね。自分も当直が有るから夜勤の辛さは分かります。兎に角、外出は避けた方がいいですよ。体力を消耗すると丁度、２３：００頃から眠く成ります。

後、夜勤りの日（夜勤を初めてする日）は出来るだけ遅くまで寝る事と夜の１７：００までに３０分でもいいから横に成って寝る。まあ、意識していると寝れないので目を閉じて横に成るだけでもいいです。確実に寝る事は睡眠薬を飲んでも難しいと思います。真逆な事をする訳ですからね。

Answer 2

私は普段、16時から翌8時まで働いてます。

夜勤前に必ずというのは、力が入りすぎてますね。

必ずではなく、できるのであれば寝れる 程度でよいのです。

横向きになっておけば眠たければ寝れます。

ちなみに、私は今日の16時から夜勤ありますが寝たり起きたり繰り返してますよ。