職場の方で、とても良い方なんですが気を遣い過ぎて疲れてしまいます。 うまく距離を取る方法はありますか？

Question

職場の方で、とても良い方なんですが気を遣い過ぎて疲れてしまいます。
うまく距離を取る方法はありますか？９月から中途採用で車関係の事務職に就職しました。
とてもゆるーい会社で、服装も髪型も自由で、忙しくない時間ならいつでも休憩ＯＫな職場です。

わたしが入社する２カ月前に入った先輩がいます。
とても明るくお話もたくさんできてとても楽しい方なんですが、気を遣い過ぎてしまい休憩中にゆっくり休めません。

休憩が終わる２０分くらい前から先輩のタバコに付き合って喫煙場所でおしゃべりします。
わたしはタバコは吸いません。
基本的に１人で過ごすのが好きで休憩中は携帯をイジったり読書をして過ごしたいタイプなんですが、先輩はおしゃべりが好きなタイプで、必ずご飯のあとの一服に誘われます。

先輩はお話が好きな方なのでわたしはほとんど聞いてるだけなんですが、上手くリアクションできず、先輩に申し訳ないと思えば思うほど何も話せなくなってしまい、笑って聞いてるだけになってしまいます。
そこの喫煙スペースには男性社員さんも来るので髪や服に臭いがつくのも気になります。
あと、お昼に歯磨きをしたいんですが、先輩とおしゃべりしてると歯磨きができなくてそこも気になります。

社員さんのほとんどの方がタバコを吸うのでちょこちょこタバコ休憩に行きますが、わたしはずっと事務所にいるので喫煙者さんより休憩時間が少ないので、大切な休憩時間を有意義に使いたいんです。

先輩が嫌だとかそういうことは全くないんですが断ると気まずくなりそうでいつも付き合ってしまいます。
職場には女性社員は先輩と私だけなので余計に気を遣ってしまいます。

断れない自分が悪いんですが…。

先輩と気まずくならずに上手く付き合っていくにはどうしたらいいですか？

補足

自分をいい様に見せたいという気持ちはありません。
kimagure_chie_bukuroさんが仰るように先輩も気を遣って誘って頂いてるのが分かるので無下に断れません…。
お話を聞くのは苦痛ではないんですが歯磨きはしたいので、歯医者が…という作戦は使えそうなので実践してみたいと思います。

Answer 1

大多数が喫煙する環境で、しかも好意で誘ってくれている環境で
これで断るのは、相当口がうまい人でなければ角が立つでしょう。

「歯医者で昼休みにも歯を磨くように指導受けて～。
面倒だけど、歯質が悪いのかなぁ。
虫歯になりやすいみたいなんですよね。
先輩みたいに綺麗な歯なら良かったんですけどねぇ・・
すみません。ちょっとこれから毎日歯磨きします～もうマジで悲しい～」
と、愛想ふりまいて笑顔で。

昼休みの最後は「それじゃ歯磨きにいってきまーす！」と、
先輩に笑顔で手を振って、毎日別行動をするようにする。

ちょっとでもタバコが嫌いなそぶりを見せず、迷惑がっている風も見せず。

私ならヘタレなので、歯磨きガムをかんで先輩に付き合うかな(笑)

Answer 2

逆にタバコを理由に
堂々と断れば良いと思います。

スミマセン(汗)
私タバコの煙が苦手でしてあの～デスクで休ませていただいてよろしいでしょうか…と
まぁギクシャクはすると思いますが…。

Answer 3

喋る人は話を聞いてくれればいいので、貴方は別に面白いことを言おうとしなくてもいいです。黙って適当に頷いておけば相手はいくらでも喋り続けて勝手に満足してお昼を終えてくれます。
私は喫煙しないので別の場所で休みたいと言ってしまえばいいのでは。
非喫煙者を喫煙室へ誘うこと自体配慮に欠けてます。
煙草の煙があまり好きじゃないので食事中はちょっと的なことを、今更言える状態であれば言ってもいいかと。
もうそこは諦めるのなら、時間を見てじゃあ歯を磨くんでこれで、と立ち上がればいいです。
歯を磨くのは社会人としても、人としてもエチケット、しなくてはいけないことです。その時間を潰してまで雑談してる場合ではありません。
女性２人で仲良くしたい、よく思われたい、と言うのであればお昼も仕事と割り切って一緒にいればいいと思います。今更お昼は別に、とは流石に言いづらいでしょうし。貴方のペースで食べて貴方のペースで休憩すればよく、一生懸命相槌を打たなきゃとか何か言葉を返さなきゃとか最後まで話を聞いてあげなきゃとかいろいろ考えなくていいです。
先輩も図々しいというか配慮に欠けますが、貴方も嫌われたくない一心で自分をよく見せようとしすぎです。主張するところはちゃんとしないと。それは気を遣ってるんじゃなくて自分の意見が言えないだけです。

気にすればするほど疲れますよ。

Answer 4

歯を磨きにいきたいのでお先に失礼しますと席を外せばいいのです。
余程偏屈でないかぎり、昼食後に、歯を磨きに行く事を不快に思う人はいないですよ。
言い方は配慮しなければなりませんが、自分の意思はハッキリと言葉で伝えないと相手には通じませんよ。
最初は戸惑うにしても、慣れれば、それがあなたの休憩時間の使い方なんだと相手の方も配慮してくれるようになるかと思います。