生理前のイライラを抑える方法ってありますか？

Question

生理前のイライラを抑える方法ってありますか？私は仕事場で慢性的なストレスを抱えています。

おそらく働いている人であれば、皆さん経験するようなストレスです。

女性だからアシスタントのような仕事しか与えられない。

誰もやりたくない仕事をやらされる。

本当にちょっとした雑用ばかり押し付けられる。

ミスを押し付けられる。

セクハラの対象になる。

職場のリーダー的存在の人がいるが、言うことがころころ変わるため振り回される。

こんなことは当たり前だ、それが仕事だ、とおっしゃる方もいると思います。

私もそう思って我慢してやっていますが、つい怒りが爆発してしまう時期があります。

それが生理がくる１週間前程度でしょうか。

積もり積もったストレスが２～３ヶ月周期で爆発します。

上で述べたようなことが少しでもあると、ムカーッと頭に血が上ります。

怒鳴ったりはしませんが、すごく不機嫌になってしまいます。

良くないことだとは思っていますが、なかなかコントロールできません。

同じような経験をされたことがある方で生理前の感情をコントロールする良い方法がありましたら、

ぜひ教えてください。

よろしくお願いします。

Answer 1

婦人科を受診してみて下さい。

そしてまず相談（内診はありませんからご安心を）してみて
薬を処方してもらいましょう。

漢方系でしたら効くまで少し時間がかかるかもしれませんから
気長に。ですね。

それか心療内科で安定剤を処方してもらうか。でしょうね。

Answer 2

確かに生理前はイライラすることが多いですね。
でも、人に八つ当たりをしたりするのはよくないので、手帳かノートに気がすむまで書いて書きまくってストレス解消をしています。
あと、カラオケに行ってとにかく歌いまくったり、ウォーキングなどをして体を動かしたりすることもストレス解消できますよ。