仕事に行きたくない 28歳♀です。今の仕事を始めて４年目です。 今までも仕事に行きたくない気持ちになること…

Question

仕事に行きたくない

28歳♀です。今の仕事を始めて４年目です。

今までも仕事に行きたくない気持ちになることはありましたが、頑張ろう！行かなければ！という気持ちで乗り切ってきました。
この４月から、業務外の仕事をやることになり、かなり精神的にも負担が大きく仕事に行きたくないと思うことが増えました。その仕事は担当者が５人いるが、その５人が他の業務で忙しいため、ほぼ私が一人で行っています。

今日、どうしても行く気持ちになれず、休んでしまいました…
しかし、上司にとても心配され、罪悪感でいっぱいです。一日ゆっくり休んで明日から、頑張ろうと思っていたのですが、家にいても仕事のことばかり考えてしまいます。

これまでは、仕事のやり甲斐や仕事に対する初心を思い返したり、本で読んだ言葉を思い出し、気持ちを奮い立たせていました。

このままだと明日も憂鬱な気持ちのまま、仕事に行くことになりそうです。

効果的な気持ちの切り替え方や、仕事に前向きになれる言葉や本など、何かご存知でしたら、教えてください。

よろしくお願いします。

補足

皆さんありがとうございます。
皆さんの言葉にとても励まされ、今日、無事出勤し昨日ためてしまった分まで仕事をすることが出来ました。
子育てを勧めてくれた方の回答を読み、今はこの仕事に全力で取り組みたいから、結婚後も避妊を続けている事を思い出しました。
他の方が忙しいのは分かっているので、今まで相談など出来なかったのですが、勇気を出して相談してみたら、とても気持ちが軽くなりました。

Answer 1

毎日お疲れ様です♪

「休んで罪悪感？」
あはは＾＾まったくもって感じる必要ないですよ＾＾。
あなたが休んだ時、他の人がカバーする…これが会社でありチームであります。

質問者さまはとっても生真面目な方なんですね＾＾。
このままでは、今後もっとストレスを感じてしまうかもです㎜。

「初心を思い出したり」「本で読んだ言葉を思い出したり」と…
結局「やらなければ」って形で自分を追いんでしまってます。

あなたはそれほどスーパーなOLさんなんですか？
あなたはそれほどスーパーなOLさんである必要があるんですか？

そうじゃないはずです＾＾。
まだまだ28歳のかわいいOLさんです。

まだまだ失敗や迷惑をかけてイイ立場だと思いますし、
逆にその中からもっと沢山の事を学んでいかないといけない…

あなたはそんな伸び盛りの世代です＾＾。
完璧だと見えてこない物も多いっす。

今完璧である必要はないっす。周りに支えてくれるスタッフがいます。
ゆだねましょうよ＾＾ たまには＾＾ 楽ですよ～～♪

仕事に前向きになれる本…って何ですか＾＾。

「自己啓発的な本でないと学べない」って先入観で考えてらっしゃる時点で、やはり相当真面目な方なんですね＾＾。
今のあなたはそんな「頭ごなし」な堅苦しい文章からは、何も学ぶべきじゃないデス＾＾

「表面で読んで、頭でわかる」 ことが今のあなたに大切ではなくて、
「自分で気づいて、心で悟る」 ことが今のあなたに必要なんです＾＾

気楽に気楽に♪

試しに、子供のころ読んでいた少女マンガなど・・ブックオフで買って読んでみてください。
大人になってから読むマンガには…実にいろいろなメッセージがあることに気づきます!!!!!

びっくりですよ!!!!!

僕は３０代、しかも後半ですが…息詰まると（滅多にないっすけどね♪）
なんと「どらえもん」を読みます。

単純に気分転換になるですし、
実は人物の行動や人間関係など、
改めて読むと本当に大人目線で読めて、参考になります。

しかも、恥ずかしげもなくそれを朝礼で言ったりします。
もちろん、自己啓発本も読みますしいいですが・・

それに絶対的な価値を見出すのではなく、柔軟に物事を受け入れる…
そんな気持ちを持ちましょうね＾＾。

そしたら、仕事も楽しくなります＾＾。
今の自分自身を、どうかいっぱい楽しんでください!!応援してます＾＾

≪補足見たッス≫

♪それは、良かったですね♪ なんか僕も嬉しいです＾＾。
これから自ら重荷を背負いこまないで、いろいろ頼っちゃいましょう。

「頼る」のと、「仕事ができないの」は全く意味が違いますしね♪
出来る人は「周りもうまく使う」ことができるんです。

他の方に相談して…気持ちが軽くなった分は、逆に周りの方のサポートに使えばいいッスもんね＾＾。
チームってそういうもんですよ＾＾

気持ちに余裕ができれば、周りが広く見えるし同じ景色も違って見えます。
そうすると、いつか自然に母性にめざめて自然にお子さんも求めるようになっていくでしょう。

それにしても…そんなに全力の仕事って素敵ですね＾＾。
昔からの夢の仕事なんでしょうか。

これからも、何事も自然に自然に…って心がけてください。

そして、自分自身が一番の自分の応援団でいてくださいね＾＾。
お互い頑張りましょうね。

Answer 2

転勤する以外に解決法はないと思います。
ひとつの職場は大体、3年を目安に移ると
良いようです。

Answer 3

大変ですね。５人でやるべき仕事量を、実際あなたが一人でカバーしてると
なるとかなりの量だと思います。

上司が理解のある人であなたのことを心配してくれているのであれば、（よく上司という
人種は、自分の保身のために部下の心配をしているふりをする人も多いのでその
辺りは見抜いてください。）正直に、自分ひとりではもういっぱいいっぱいなので
対策を考えてほしい、人員を増やすか、担当５人のうち誰かに手伝ってもらえるようにしてほしいという
ことは伝えたほうがいいかと思います。
もし一日休んで明日からガンバローという気になれるのであれば、休めばいいと思いますが、一日
休んだところで仕事が溜まるだけかと思います。

会社は私がいなくても潰れない、でも自分が頑張りすぎたら自分自身が潰れる。と思って。
無理をしすぎないようにしてください。

Answer 4

あなたの状況は気合いで何とか為るように思えません。

気持ちを奮い立たせて無理をするのではなく「※※だから厳しいです」と上司に訴える方法論を考えたほうが前向きかもしれません。

ちなみに私の頼りにしている言葉は「これくらいやれなきゃメシ食っていけないよ」と「やる気が無い日は休んでもイイよ」です。