人間関係の苦しみについて

Question

人間関係の苦しみについて普通の人より、些細な事をいつまでも引きずって忘れる事が中々出来ません。

例えば、友人が友人の悪口を言っていたりする事とか。
私の事を言っているのではないのに何日も頭の中を反芻します。
社会に出て、嫌な人間と付き合う場面は多々あるのは当然ですし、それはいつしか慣れていくものだと思っていたのですが、
年をとるにつれてより小さな事をずっと引きずってしまう様になってきました。
人のちょっとした事嫌な部分を見てはうんざりして、引きずってしょうがありません。
そのたびに全てをリセットしたくなって携帯番号を全部消したり、かかわりを消したくなってしまいます。
それでも仕事をして生きていかなければならないし、耐えて行きたいし、耐えれる自分になりたいし、
理想は小さな事を気にしたくはないんです。

なるべく考えないように、色んな事をしたり、とにかく行動するようにしているのですが
状況は悪くなる一方に思います。
気づくと涙が出てる日が多くなってきました。泣いているだけマシでしょうか？

いつか繰り返し過ごしていれば嫌な人間に慣れる日は来るのでしょうか？
今の仕事は変えたくないです。

是非、年上の方の意見をお聞きしたいです。
どうかアドバイスや意見を聞かせてください。

私は28才の女です。

Answer 1

貴方は優しい人ですね
その優しさゆえに心が風邪をひきかけているように思えます
私が思うに優しいと言うことは弱いと言うことにもつながる気がします
心療内科の先生にお話しを聞いてもらってはいかがですか？
だれか 貴方の話を聞いてくれる人を探しましょう

私は苦しい時辛い時専用の泣きビデオがあります（笑）
家で「ぎゃんぎゃん」泣きます（笑）
その後は 結構すっきりしたりします（笑）

頑張らないで 無理しないで．．．．

Answer 2

良くわかります。

私も職場での
ささいな事をずっと引きずっていたり
１つ嫌な事を思い出すと、その他の嫌な事も連鎖して思い出します。

私の場合は
言った本人はとっくに忘れているであろう攻撃的な発言を思い出したり
他人のふとした表情などに困惑し、傷つくことが多いです。

今、現状で努力していることは
考え方のクセをなおすことです。

ほとんどの場合、他人はそこまでこちらを気にしていません。
自分の思考回路が、「あ、この人、私のこと苦手なのかな…」とか
勝手に情報転換しているわけです。
事実は違うかもしれないのに、です。

もし時間があれば、いくつか本でもよんでみては？？
私が読んで少しでもよかったなぁ、と思ったのは
「落ちこみグセをなおす方法」や
「道は開ける」（有名ですが）などです。

私も、あなたより年上ですが
まだまだ小さいことにクヨクヨしがちです。
いつか克服できるといいですね。時間が解決してくれるようにも思います。

Answer 3

たぶん私は正反対の人間だと思います

私も悪い出来事や悪口は忘れる事は出来ません・しょましてや苦手な人に慣れたりなんて絶対しないです！でもまったくと言っていいほど気にしないです。大抵悪口を言う人は相手の長所・良いところが見えていないだけではないでしょうか？
遠目から客観的に人を観察します。悪口を聞いている時も頭の中で（ふんふん～でもこんな所が良い）真に受けない事です。
自分に対しても長所・誉れを忘れず絶えず自分を褒めてください
引きずると言うのは過去の事でいくら考えても元には戻れません。じゃあどうすれば善いのかが未来ではないでしょうか
「一秒後は過去。一秒前は未来です」過去を振り返っても戻れません・前にしか歩けないようになっているのですから

Answer 4

あなたの夢は、何ですか?

過去を引きずるのは、あなたに不安があるし、自分に自信が持てないのでしょう。

耐える必要は、ありません。
人間ですから。
無理をすれば、機械でも故障します。
だから、泣きたいときは、思いっきり泣き、笑いたいときは、思いっきり笑う。
怒りたいときは、怒る。

毎日、小さな楽しみを見つけましょう。
そして、自分をほめましょう。
『自分は、頑張っている、だからいいことが必ずある』を１日３０回言いましょう。
そして、暗示を掛けましょう。
強くなりますよ。