受験 公務員 ストレス

Question

受験 公務員 ストレス来月公務員試験を受験予定です。

試験日が近づくにつれて、夜、吐きそうになります。

どうすれば改善されるでしょう

Answer 1

自己暗示をかけることですね。

「解けるかなぁ」と不安に思って問題に接するのと、「今日は好調。絶対解ける」と思って接するのとでは、結果が明らかに違います。
真剣に勉強してきたのであれば、自信を持ってください。自分に自信を持ち、変な焦りを生まないことが大事です。
残り一月、問題に接するときは常に前向きに考え、自分を盛り上げていきましょう。

学校や予備校など、周りに同じような受験生がいれば、日ごろの不安をお互いに話すだけでもかなり違います。
一人で抱え込まないようにしてくださいね。

Answer 2

本気で合格しようと思うなら、胃はキリキリ痛みますし、吐き気もします。
強いて言えば、笑いましょう。笑えば気持ちが楽になり、前向きな気持ちになれます。
スマイルセラピー協会のマック赤坂さんは、スマイルセラピー療法という笑いを取り入れた対処法で、いろんな悩みを抱えている人を助けようとしています。過日の選挙の政見放送でも、一生懸命笑える演説をしていて思わずスマイル(#^.^#)してしまいました。
TBSラジオで、朝10時半から放送している毒蝮三太夫さんの番組も笑えます。
(^∇^)

Answer 3

私も大学院入試前は不眠に悩まされました。
周りから精神科を勧められ、思い切って行ったら、嘘のように治りました。不安に対してはカウンセリングしてもらうといいでしょう。

試験は全力を尽くせば何とかなります。ダメだったら来年、くらいの気持ちがよいのではないでしょうか？

試験が始まる前は問題集を持っていき、
「これだけやったのだから絶対大丈夫！」
と考えましょう。