集中力を持続させる方法 集中力をなるべく持続させる事が出来る方法等ってありますか??

Question

集中力を持続させる方法 集中力をなるべく持続させる事が出来る方法等ってありますか??

勉強とかで、１０分もすると、他のページ見たり他事してます… 図書館にも行ったんですが周りが気になってしまって｡｡｡

皆さんはどうやって集中力を保っていますか?? 何かアドバイスあればお願いします。

頑張って努力します!!!

Answer 1

私は耐えます！
テスト期間とかはあと3日耐えればいいんだ…とか考えながら無理やり詰め込んでます(^ー^;
もともと勉強が大嫌いなんで嫌々参考書読んで、嫌々問題といてる内に段々集中してきて気付くと何時間も経ってます(^-^)
何かの本にも"とりあえず１０分集中しようと決めて勉強を初めて、１０分経ったらまた１０分…って感じに伸ばしていく内に自然と集中していく"と書いてありました
受験対策のＨＰなどみると集中の仕方など書いてありますよ☆

Answer 2

まず３０分頑張る練習をします。ﾀｲﾏｰで時間を計り、ｱﾗｰﾑがなったら、そこで一休み（5分くらい）。
これをまず1回、2回と繰り返してみる。
眠くなったらｶﾞﾑをかむ、飴を舐める。
気分がなえたら、やる気になる音楽を3分くらい聴いてみる。
あと、集中力ｽｲｯﾁｵﾝのﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ成分が高いﾁｮｺを食べる。

ちなみに、私は集中力をつけるために、わざと家族が集まって、おしゃべりしたり、ﾃﾚﾋﾞを見たり、ﾄﾞﾀﾊﾞﾀしている居間で、3時間半休みなしで問題をとく練習をしました。そのかいあって、ここぞというときには、ﾋﾞｼｯと集中できます。

自己ｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになると、すご～く、気分いいですよ。
やれば、できる。