職場でモラハラが常態化しており、誰かが誰かを攻撃してばかりで、わたしも言葉の攻撃を受けることもあり、いつも心がヒリヒリし…

Question

職場でモラハラが常態化しており、誰かが誰かを攻撃してばかりで、わたしも言葉の攻撃を受けることもあり、いつも心がヒリヒリしています。

業務量が多く忙しくて余裕がないこともありますが、どっちが上か示してやる！みたいなところもあるかもしれません。みんな認められたいからですかね？

周りを見てると、自分が下げられることを言われたから、次は自分の番！と反撃する瞬発力だけ鍛えられてるような…

わたしが言い返すのをやめてみてるのですが、いつまで堪えられるか…
貶された時に心が傷ついたときの癒し方はありますか？

Answer 1

相手の話なんて聞いているふりをして、右から聞いて左から抜けてく程度に頭の中はスルーでいいと思います
反撃するとまた自分に返ってくるのでね

嫌な事は考えない！と自分で自分に言い聞かせて、楽しい事、好きな事を考えてください

Answer 2

いじめの統計的な話をみると弱いものをいじめる傾向があるのは鶏とか知能が低い集団で起きるそうです。
なので、ある程度ポジティブに返してみてはどうでしょうか？
https://www.kokorovoice.com/words-that-work-against-moral-harassment/
幸運の話とかでも「人はなりたい自分を口にした方が実現しやすい」とのこと。
無くそうと思うとそれこそ大問題「ハラスメントで訴訟問題になるくらいのことでほとんどの上役が減給等の処分になる」くらいないと身に沁みない(ソースはうちの会社。実際にハラスメント問題で社長が被害者家族に謝罪。上役減給処分。それでコンプライアンス部門でき、マシになった）

Answer 3

職場でのモラハラに対処するためには、まず自分の心を守ることが大切です。相手の言動に影響されないように、モラハラの心理を理解し、冷静に対処することが求められます。また、信頼できる友人や家族と話すことで心の負担を軽減し、自分を大切にする時間を持つことが重要です。リラックスできる趣味や活動を見つけ、心の健康を保つことも効果的です。必要であれば、専門家のサポートを受けることも検討してください。

参考にした回答
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1199385616
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13209599028
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14161094674
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14182967924

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 4

職場でのモラハラは非常に深刻な問題です。言葉の暴力は精神的に大きなダメージを与え、職場環境を著しく悪化させます。

・まずは自分の心の健康を最優先することが重要です。自分を守ることから始めましょう。
・上司や人事部門に状況を説明し、対策を求めることも検討してください。
・同僚と協力し合い、お互いに支え合うことで、モラハラに立ち向かう勇気が湧くかもしれません。
・プロの心理カウンセリングを受けることで、傷ついた心を癒やすことができるでしょう。

モラハラは決して許されるものではありません。一人で抱え込まず、上司や専門家に助けを求めることをおすすめします。自分を大切にし、健全な職場環境を取り戻すことを願っています。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。