お漏らしをやめたいです。

Question

お漏らしをやめたいです。私は今高校生でバイトをしているのですが、今月に入ってからバイト先で2度もお漏らしをしてしまいました。幸いまだバレていないようなのですが、バレるのも時間の問題のような気がします。
お漏らしをしてしまったのは2回とも通しでシフトが入っていた日でした。忙しくトイレに行く暇もなく我慢できなくなってしまいました。
どうしたらお漏らしをしないように改善できますか？またお漏らしの原因として考えられるものなどはありますか？ちなみにバイト先では水は飲まないようにしています。

補足

記入し忘れていたのですが、お漏らしは幼稚園を卒園してからしたことがありませんでした。最近になってから急にお漏らしをしてしまうようになりました。また学校や家ではあまりトイレにいく方ではなく、1日行かないみたいなこともザラにあるくらいです。
たくさんのご回答ありがとうございます。

Answer 1

仕事開始前にトイレに行く事を徹底する事でも改善しないのなら、心因性切迫失禁かもしれません。
正しい診断が欲しい場合は、泌尿器科と心療内科へ。

水分摂取を控える行為ですが、出来ればバイト中ではなく、バイトの6時間前くらいから控えた方が良いです。
尿は水分を摂取してから3～6時間で尿に変わります。
もちろん脱水症状が出ては意味が無いので、必要最低限は飲んでください。

ドラッグストアで尿取りパットやオムツを購入して、忙しい日じゃなくても付けておくことで、少しでも気持ちを和らげられるかも知れません。
後はどれだけ忙しくても、トイレを優先させる度胸を付けるのも大切ですよ。

Answer 2

お漏らししないような、筋トレとかトレーニングあるんじゃないのかな。
女子ならナプキンつけて、トイレ行けるチャンスあったときにとりかえるしかないですね

Answer 3

バイト先の環境によって、トイレが近くなる可能性はあります
冷房ガンガンとか…
仕事に入る前には用を足したくなくてもトイレに行きましょう
緊張するとトイレに行きたくなる人もいますので、忙しくなると用を足したくなるのではないですか
原因は、専門医療に聞いた方が良いです

Answer 4

忙しい時でも変に誤魔化さずにちゃんと言いましょう。
サボりだと分からない限り、お手洗いに行く事など誰も気にしません。
漏らされる方が困りますし、お手洗いに行かせないことは人権侵害にもなります。