職場で悩み事、不満事を話せません。 半年程前から気分の落ち込み、体の調子の悪さが出始め心療内科にかかり始めました。…

Question

職場で悩み事、不満事を話せません。

半年程前から気分の落ち込み、体の調子の悪さが出始め心療内科にかかり始めました。
いわゆる適応障害、抑うつ状態とのことで薬物療法をしながら休職せず働いている状況です。

病名は伏せて、心療内科で薬を服用していること、気分の落ち込み等の症状があることは
上司に相談済みで、一応の理解は得られているようです。

なので時々、「調子はどうか？」「困りごとや何か職場に対して意見はあるか？」など
聞いてきてはくれるのですが、
「どうせ話してもしょうがないし解決しない。」
「これ以上変に気を遣われ腫れ物扱いされたらどうしよう」
「正直に話すと、会社のせいでこうなったんだと言っているようなもんだしな。」
と、色々考えてしまい結局「大丈夫です。」と答えて終わってしまいます。
その度、上司から「いつもいつも大丈夫って言うけど大丈夫に見えないよ？」と言われてしまうのですが、私にもどう答えたら良いのかわからないのです。
実際は全然大丈夫では無いので、心がどんどん疲弊して症状が悪化するばかりです。

長くなってしまいましたが、こういう場合どういう風に話せば良いのでしょうか？
普段から人に相談するのが苦手なタイプな上に、言葉を考えすぎてしまうのでどうすれば良いのか、何かアドバイスをいただけたら幸いです。

Answer 1

今の答えのままで良いです
そのまま懸命に働こう、そしたら良くなるよ。

Answer 2

現時点で、主さんが職場でどんな悩み事や不満があるかわかりませんが、
その悩み事や不満を「客観的に」「事実として」伝えることは大切なことだと思います。

とはいえ、投稿文で気になるのが
①「どうせ話してもしょうがないし解決しない。」
②「これ以上変に気を遣われ腫れ物扱いされたらどうしよう」
③「正直に話すと、会社のせいでこうなったんだと言っているようなもんだしな。」

の①と③です。

①のように、話しても解決しないものなのか→主さんがそう思っているだけで、上司は解決の糸口を知っているかもしれない
③事実として会社のせいで現在の症状を発症しているのだから、イヤミでなく伝えるは問題ない

と思います。
投稿文を拝見する限り、上司の方はとても良い方のように感じます。
（普通、そこまで気にかけてくれないし、場合によっては「早く辞めろ」オーラを出して、暗に退職を促してくる人もいます）

ですので、言葉で伝えるのが苦手であるということを伝えたうえで、
箇条書きの文書で要点だけ書き出してみるとか、
とりあえずいまため込んでいる悩みや不満、愚痴を、チャットGTPに投げてみて、その中で上司にどう相談したらいいか聞いてみて、その回答を上司に相談するベースにするというのも手段だと思います。

Answer 3

「こういう場合どういう風に話せば良いのでしょうか？」
↓
職場の愚痴のようなネガティブな話題になると、どうにも気が滅入ってしまって
うまくお伝えする自信がありません。
いつも上司様には配慮していただき、ありがたく思っております。
お仕事は頑張りますので、今後ともよろしくお願いいたします。

こんな感じでメールでも送信しておいたらどうでしょう。
あまり詮索されるとこちらは気が滅入るんだよっ、ていう意味が伝わると思います。
上司もこれ以上詮索しないでしょう。